:: |
Autor |
Poruka |
dju1 Početnik Domaćeg.de
![Početnik Domaćeg.de Početnik Domaćeg.de](/images/ranks/rankb1_1.gif)
![](http://www.domaci.de/images/no_avatar.gif) |
Datum registracije: 15 Feb 2006 Poruke: 12
![blank.gif](images/flags/blank.gif)
|
|
Igram aktivno mali fudbal jednom sedmicno zadnje tri godine.
Zadnjih mesec dana nakon 20 minuta igranja misici uz kost potkolenice mi budu tvrdi ko kamen i ne mogu da trcim.Kao da imam olovo na nogama. Sta mislite???
|
|
|
|
|
![](templates/subDomaci/images/spacer.gif) |
ufo1 Odomaćeni član
![Odomaćeni član Odomaćeni član](/images/ranks/stars_orange.gif)
![](images/avatars/1062651588459a5bd2e1ecc.gif) |
Godine: 35
Datum registracije: 21 Maj 2005 Poruke: 1307 Mesto: zagreb
![croatia.gif](images/flags/croatia.gif)
|
|
To je zato što si prejak:)
I meni se to znalo događat,al prestalo je...
Neznam šta je to...
Mene je jednostavno prošlo....
|
_________________
![](http://img201.imageshack.us/img201/2096/showpicphpob9.jpg) |
|
|
|
![](templates/subDomaci/images/spacer.gif) |
miskopisko ~Dream-Maker~
![~Dream-Maker~ ~Dream-Maker~](/images/ranks/stars_orange.gif)
![](images/avatars/gallery/Korisnicki/031210flyingcow2.gif) |
Godine: 38
Datum registracije: 03 Sep 2005 Poruke: 4446
![neth_antilles.gif](images/flags/neth_antilles.gif)
|
|
To ti je malo od prenaprezanja odredjene grupe mišića,jer samo njih(mišiće uz kost potkolenice) najviše naprežeš.Treba da radiš vežbe istezanja,kao i da aktiviraš i ostale grupe mišića
|
|
|
|
|
![](templates/subDomaci/images/spacer.gif) |
Bajadk Odomaćeni član
![Odomaćeni član Odomaćeni član](/images/ranks/stars_orange.gif)
![](images/avatars/18192558174448afb87af17.jpg) |
Godine: 49
Datum registracije: 08 Mar 2004 Poruke: 1077 Mesto: Podgorica - Danmark
![montenegro.gif](images/flags/montenegro.gif)
|
|
Raztezanje misica je mnogo vazno. Ima sam i ja slicne probleme sa misicima, ali od kad sam poceo sa vjezbama za rastezanje misica nisam ima problema.
|
|
|
|
|
![](templates/subDomaci/images/spacer.gif) |
PanjeviMC Iskusni član
![Iskusni član Iskusni član](/images/ranks/rankb1_4.gif)
![](http://www.domaci.de/images/no_avatar.gif) |
Datum registracije: 08 Jun 2005 Poruke: 752
![california.gif](images/flags/california.gif)
|
|
prije nogometa zagrijati i rastezati misice i ligamente..
to ti je mozda i od forsiranja...ako puno trcis a jos nemas dovoljno snage i kondicije...
ukoliko ti vec dodje do toga...trebas relaksirati misice na neko vrijeme dok tonus ne opadne...
|
|
|
|
|
![](templates/subDomaci/images/spacer.gif) |
Francuskinja ♦Un Mal pour un Bien♦
![<b>♦Un Mal pour un Bien♦</b> <b>♦Un Mal pour un Bien♦</b>](/images/ranks/stars_orange.gif)
![](images/avatars/11957321184c0f6f4d0bb69.jpg) |
Godine: 41
Datum registracije: 07 Apr 2005 Poruke: 16007 Mesto: 83700 ST RAPHAEL
![france.gif](images/flags/france.gif)
|
|
treba da ides kod doktora pa da ti da neku kremu za masazu ili da neke tablete za misice.
|
|
|
|
|
![](templates/subDomaci/images/spacer.gif) |
dju1 Početnik Domaćeg.de
![Početnik Domaćeg.de Početnik Domaćeg.de](/images/ranks/rankb1_1.gif)
![](http://www.domaci.de/images/no_avatar.gif) |
Datum registracije: 15 Feb 2006 Poruke: 12
![blank.gif](images/flags/blank.gif)
|
|
istezem se ja prije fudbala nekih 10 minuta. ali posle 20 minuta igre gore navedeni misici stvrdnu ko kamen i tesko hodam.ali ne lezi vraze nakon 40 minuta kao da malo popusti..Ko zna koje su kreme dobre..cini mi se da imam problema sa mlecnom kiselinom..
|
|
|
|
|
![](templates/subDomaci/images/spacer.gif) |
pinkie Prijatelj foruma
![Prijatelj foruma Prijatelj foruma](/images/ranks/stars_orange.gif)
![](images/avatars/71076564642b9629f8f007.gif) |
Godine: 44
Datum registracije: 01 Okt 2004 Poruke: 19325 Mesto: u skrivenom kutku
![serbia.gif](images/flags/serbia.gif)
|
|
nije mi jasno ako vec osecas taj problem i ako sumnjas na tu "mlecnu kiselinu" zasto ipak ne posetis lekara?od bezazlene sitnice moze se iskomplikovati..bolje otidji sto pre...
|
_________________ Cutanje je tesko samo onima koji ne misle(Ivo Andric)
Beskorisno je pobijati tudje misljenje; ponekad covijek uspije da pobjedi nekoga u diskusiji, ali da ga uvjeri -nikada.Misljenja su kao ekseri: sto vise udaramo po njima, to dublje prodiru (Dumas Aleksander) |
|
|
|
![](templates/subDomaci/images/spacer.gif) |
satirana00 Početnik Domaćeg.de
![Početnik Domaćeg.de Početnik Domaćeg.de](/images/ranks/rankb1_1.gif)
![](http://www.domaci.de/images/no_avatar.gif) |
Datum registracije: 06 Dec 2005 Poruke: 25
![blank.gif](images/flags/blank.gif)
|
|
|
|
![](templates/subDomaci/images/spacer.gif) |
dju1 Početnik Domaćeg.de
![Početnik Domaćeg.de Početnik Domaćeg.de](/images/ranks/rankb1_1.gif)
![](http://www.domaci.de/images/no_avatar.gif) |
Datum registracije: 15 Feb 2006 Poruke: 12
![blank.gif](images/flags/blank.gif)
|
|
da li pomaze onaj sprej sto se prska hladnu masu..kao kod profy...
|
|
|
|
|
![](templates/subDomaci/images/spacer.gif) |
pinkie Prijatelj foruma
![Prijatelj foruma Prijatelj foruma](/images/ranks/stars_orange.gif)
![](images/avatars/71076564642b9629f8f007.gif) |
Godine: 44
Datum registracije: 01 Okt 2004 Poruke: 19325 Mesto: u skrivenom kutku
![serbia.gif](images/flags/serbia.gif)
|
|
koliko ja znam. taj sprej za povrede reaguje trenutno dok je povreda sveza tj misic zagrejan..nisam sigurna da ima isti efekat kod zastarele povrede
|
_________________ Cutanje je tesko samo onima koji ne misle(Ivo Andric)
Beskorisno je pobijati tudje misljenje; ponekad covijek uspije da pobjedi nekoga u diskusiji, ali da ga uvjeri -nikada.Misljenja su kao ekseri: sto vise udaramo po njima, to dublje prodiru (Dumas Aleksander) |
|
|
|
![](templates/subDomaci/images/spacer.gif) |
zena_bez_imena Upućeni član
![Upućeni član Upućeni član](/images/ranks/rankb1_2.gif)
![](images/avatars/48806743743e1ea0f8d155.gif) |
Godine: 46
Datum registracije: 31 Maj 2004 Poruke: 369
![switzerland.gif](images/flags/switzerland.gif)
|
|
trenutno imam upalu misica.
i pomazu mi masaze i topla kupka
|
|
|
|
|
![](templates/subDomaci/images/spacer.gif) |
|
|
Vi ne možete otvarati nove teme u ovom forumu Vi ne možete odgovarati na teme u ovom forumu Vi ne možete menjati Vaše poruke u ovom forumu Vi ne možete brisati Vaše poruke u ovom forumu Vi ne možete glasati u anketama u ovom forumu Vi ne možete postavljati fajlove u ovom forumu Vi ne možete preuzeti fajlove sa ovog foruma
|