Polako pa sigurno...tok trudnoce

pinkie · Prijatelj foruma

Trenutak rođenja je na pomolu

Majčino telo ponovo trpi složene pripreme za veliki događaj. Posteljica je proizvela dovoljno hormona da bi se dojke pripremile za posao koji ih čeka.

Dojka se sastoji od mlečnih kanala raspoređenih u obliku krošnje drveta, dok bradavice preuzimaju ulogu crpke. Pod pritiskom pojačane proizvodnje hormona ove se krošnje u velikoj meri povećavaju, puštajući na hiljade novih grana i grančica.

I ako je sve spremno, sama proizvodnja mleka neće početi dok hipofiza, koja se nalazi na dnu majčinog mozga ne stupi u dejstvo. Samo nekoliko časova nakon porođaja hipofiza daje znak na taj način, što će početi da luči sasvim male količine hormona koji se zove prolaktin. Dejstvo prolaktina podstiče dojke da počnu da luče mleko.

Pored ovih promena, treba istaći da se događaju i promene grlića materice, čija se uobičajena tvrdoća menja. Sam porođajni kanal je dobio novu zalihu krvnih sudova i posebnu sluz koja olakšava prolazak novorođenčeta.

Preostaje nam da zaključimo da se priroda postarala da ništa ne bude izostavljeno.

pinkie · Prijatelj foruma

Šta prouzrokuje trudove ?

Ovo pitanje privlači stalnu pažnju naučnika. Mnogima je stalo do odgovora na njega. Kada bi se znali razlozi zbog kojih trudovi otpočinju možda bi se pronasla sredstva kojima bi se mogla vršiti kontrola nad njima. U svakom slučaju postoji teorija da se ogromno uvećana materica rastegla do krajnjih granica, te da se kontrakcijama želi osloboditi stanovnika u njoj. Druga teorija se oslanja na predpostavku da telo luči izvesnu hemijsku supstancu kojom otpočinju trudovi. Konačno treću teoriju mnogi uzimaju za prihvatljivu usled dokaza koji potkrepljuju. Pre početka samog porođaja, naglo opadaju količine hormona koji kruže u krvi. Postoji verovatnoća da je posteljica prestala i da više nije u stanju da proizvodi hormone koji su držali matericu u stanju mirovanja devet meseci. U svakom slučaju, naglo opadanje hormona u krvi znak je da trudovi treba da počnu. Materica sastavljena od mišićnog tkiva počinje da se grči.

pinkie · Prijatelj foruma

Kako se odvija porođaj

U preko 95% slučajeva detinja glava zauzima položaj glavom nadole u vreme kada treba da nastupi porođaj. Dete se probija sve većom snagom kroz grlić materice. Da bi se to dogodilo materici je neophodno da se proširi do velicine deset pa i dvadeset santimetara. Prilikom porođaja deluju relativno velike sile.

Kako trudnoća napreduje tako se i materica proširuje i i jača u svojim gornjim delovima, stvaranjem novih slojeva mišićnog tkiva, dok se pri dnu tanji.

Konačno, novo živo biće dolazi na svet. Udahnuvši vazduh svojim plačem objavljuje rodjenje

pinkie · Prijatelj foruma

Znaci bremenitosti

Obično prvi znak bremenitosti je izostanak menstruacije. Ako menstruaciju dobijate tačno u određeno vreme, a sada je zakasnila deset pa i više dana, trebali biste da pomislite na začeće. Izostanak druge menstruacije sasvim je siguran znak.

Postoje i drugi znaci na osnovu kojih vaš lekar donosi sud. Dojke počinju da rastu, a mrki krug oko bradavice počinje da se širi. Naravno treba uzeti u obzir da se u nekim trenucima kod žena pojavljuju lažni simptomi trudnoće. Zbog toga je neophodno obratiti se lakaru.

Ako se nađete u situaciji da smesta morate saznati da li ste trudni ili ne, postoje testovi koji su 95 do 100% pouzdani. Naravno, nema nikakve potrebe da im se podvrgnete ukoliko nemate lične razloge za dobijanjem rane dijagnoze.

Tokom prve polovine vaše trudnoće, i u slučaju da se sve odvija kako treba, valja da posećujete svog lekara jednom mesečno. U drugoj polovini vaš lekar može zahtevati od vas da dolazite svake dve ili tri nedelje, a možda i jednom nedeljno.

pinkie · Prijatelj foruma

Nega za vreme bremenitosti

Nega koju je neophodno pružiti vašoj bebi počinje onoga dana kada ste shvatili da je beba začeta, pa čak i ranije tokom godina koje predhode trudnoći. Dobro zdravlje, pravilna ishrana i dobra fizička kondicija udruženi doprinose napretku vase bebe.

Staranje o vašem detetu podrazumeva da ćete na vreme potražiti lekara i slediti njegova uputstva, a sve u cilju održavanja vašeg opšteg zdravlja. Adekvatni odmori i, što je najvažnije dobra ishrana daće najbolju mogućnost da vaše dete bude snažno i zdravo, da vam trudnoća bude prijatna, a nastupajući trudovi lakši.

Obraćanje lekaru je neophodno. On će vas pregledati i uzeti vam krv na samom početku vase trudnoće. Zabeležiće vašu početnu težinu, krvni pritisak, uzeti vaše telesne mere i napraviti analizu mokraće. Ovi podaci su vašem lekaru od neprocenjive pomoći u kasnijim mesecima kada bude pratio koliko ćete dobijati u težini i da li je nastupila bilo kakva alarmantna promena u vašoj mokraći.

Mnoge ozbiljne komplikacije moguće je ponekad izbeći ako vas lekar podvrgne pregledu na vreme i posle toga redovno proverava vaše stanje.

pinkie · Prijatelj foruma

Kada treba da očekujete dete

Vaš lekar će verovatno predvideti datum kada možete očekivati rođenje vaše bebe. Nemojte se strogo pridržavati datih prognoza jer dužina nošenja može biti različita, a ipak da bude normalna. Ponekad, zbog postojanja drugih faktora nije moguće doći do precizne procene.

Lekari obično računaju sa 280 dana, ili deset mesečevih mena počev od prvog dana poslednje menstruacije.

Izračunajte unazad tri kalendarska meseca od prvog dana vašeg poslednjeg pranja i dodajte dobijenom datumu sedam dana. Recimo ako vam je poslednja menstruacija počela 16. decembra, odbrojte unazad tri meseca i dobićete 16. septembar, a zatim dodajte sedam dana. To znači da rođenje svog deteta možete očekivati 23. septembra. Opet napominjemo da ovakve racunice prihvatate sa dozom rezerve naročito kada je u pitanju prvo dete. Otuda vas ne treba iznenaditi odstupanje od dve nedelje (ranije ili kasnije) od predviđenog datuma.

Ako često posećujete lekara pred kraj trudnoće, i on bude pratio otkucaje detinjeg srca, bićete sigurni da je sve kako valja. Ne zahtevajte od svog lekara da ubrza tok stvari. Ukoliko lekar proceni da treba požuriti preduzeće sve potrebne mere.

pinkie · Prijatelj foruma

Dozvoljene aktivnosti

U zavisnosti od toga kakve su vam bile radne navike i aktivnosti do momenta trudnoće zavisi i koliko ćete ih uskladiti sa novonastalim položajem. Konsultacije sa vašim lekarm su neophodne. Ako ste se do sada bavili sportom ili vozili automobil, verovatno ćete moći to da nastavite ali umereno, naravno ukoliko vam doktor da pristanak. Plivanje vas izlaže izvesnoj opasnosti, sem ako je voda provereno čista i ako nije hladna. Preterana pokretljivost, tenis, okretne igre .... može biti štetna. Važno je izbegavati iscrpljivanje. U ovim trenucima zlatno je pravilo prestati pre nego što nastupi umor.

Kada je reč o vožnji automobila preporučljivo je naročito posle šestog meseca izbegavanje, uzimajući u obzir izvesne okolnosti.

Ako ste do sada radili sami u kući, biće vam od koristi da i dalje to činite, pod uslovom da grube poslove prepustite nekoj drugoj osobi i što je najvažnije da se ne premarate.

Ukoliko ste zaposleni, koristite vreme namenjeno za predah. A ukoliko imate uslova da se opružite makar iza kratko vreme učinite i to.

Ako se do momenta trudnoće niste bavili nekim sportom ili domaćim poslovima, ne bi bilo pametno da u ovom stanju počnete nešto slično. To naravno ne znači da se trebate odreći kretanja koje je svakako neophodno. Najpreporučljivije kretanje je jutarnja i večernja šetnja. U početku one treba da budu kratke i da se postepeno produžavaju, sve dok ne počnu da vas zamaraju.

pinkie · Prijatelj foruma

Smete li da putujete ?

Dužem putovanju treba da predhodi razgovor sa vašim lekarom. U zavisnosti od prevoznog sredstva i trajanja puta zavisi i odluka vašeg lekara. Duge vožnje automobilom zamaraju mnoge trudnice, a u nekim slučajevima mogu biti i povod za izazivanje pobačaja. Ukoliko postoji neophodan razlog za odlazak na put, putovanje podesite tako da ga obavite u više neosetnih etapa.

Putovanje brodom je pogodno ukoliko nema visokih talasa. Voz i avion su najpodesnija prevozna sredstva. Možda ce vam avio kompanija traziti potvrdu od vašeg ginekologa. Ali će vam u svakom slučaju let prijati i zbog osoblja u avionu koje će se potruditi da vam hranom i drugim sadržajem olakšaju let.

Voz je takođe pogodno sredstvo zbog mogućnosti kretanja izvan mesta sedenja. Preporuka svih lekara je da poslednja dva mseca trudnoće provedete u svom mestu stanovanja ili da početkom osmog meseca odete u mesto u kome nameravate da se porodite.

pinkie · Prijatelj foruma

Pušenje i alkoholna pića

I ako je na žalost podeljeno mišljenje u pogledu delovanja duvana za vreme trudnoće ukoliko ste ozbiljan pušać, lekari savetuju da svedete pušenje na najmanju moguću meru ili da ga se sasvim odreknete.

Bilo bi pametno alkoholna pića ne unositi u organizam. Alkohol povećava kalorije, a da pritom nema nikakvu hranljivu vrednost.

Duvan i alkohol zamenite čistim vazduhom. Provodite vreme napolju koliko je god moguće više. Prostorije u kojima živite ili radite moraju biti dobro provetrene
Snošaj

Preporučljivo je da se izbegava snošaj onih dana u mesecu kada biste imali menstruaciju da niste gravidni. Postoji veća mogućnost za pobačaj u tom razdoblju, te je bolje neizlagati se nepotrebnoj opasnosti. Neophodno je potpuno uzdržavanje od snošaja tokom poslednjih šest nedelja trudnoće

pinkie · Prijatelj foruma

Vaše dete raste od onoga što vi jedete

Hrana koju uzimate tokom trudnoće ima veliki značaj za vašu bebu. Nije neophodno da jedete za dve osobe, važan je kvalitet hrane koju unosite.

Žene u ovom periodu obično povećavaju telesnu težinu. Potrudite se da se ne gojite jer gojaznost može izazvati smetnje za vreme trudnoće i tokom porođaja. Naravno pored toga ostaje i problem oslobađanja suvišnih kilograma nakon porođaja.

U vašoj svakodnevnoj ishrani je neophodno da unosite sve sastojke hrane koji su potrebni za najbolji mogući razvoj vašeg deteta. Sami morate voditi računa o pravilnoj ishrani i odgovarajućim količinama. Studije načinjene u bolničkim centrima nepobitno dokazuju da razvoj novorođenčeta može biti ozbiljno ugrožen ako se majka nedovoljno hranila tokom trudnoće. Tu se posebno stavlja akcenat na nedostatak minerala i vitamina. Takve bebe mogu biti lakše i kraće nego što je normalno. Može se dovesti u pitanje razvoj njihovih kostiju i zuba. Ova deca su takođe podložna dečjim bolestima za razliku od beba čije su se majke dobro hranile.

Iz svega ovoga i same možete izvesti zaključak koliko je važna pravilna ishrana za vreme trudnoće. Vaša beba se neprestano razvija, te su joj svakodnevno potrebni svi važni sastojci ishrane

pinkie · Prijatelj foruma

Potrebno vam je mleko zbog kalcijuma

Mleko sadrži mineralne materije koje su neophodne za razvoj detinjih kostiju i zuba i to u obliku koji možete koristiti kako vi tako i vaše dete. Mleko je bogat izvor proteina za izgradnju tkiva, ugljenih hidrata neophodnih za stvaranje energije kao i važnih vitamina.

Preporučljivo je smanjenje unošenja jake hrane koja daje kalorije, a ne obezbeđuje vam odgovarajuće važne sastojke kojih ima u mleku. Dnevna količina mleka koju je neophodno uneti u organizam tokom trudnoće je jedan litar. Bilo da ga pijete uz obroke, odnosno između obroka ili ukoliko biste jedan deo popili a drugi deo uneli u obliku hrane u čijem sastavu je i mleko.

Mleko može biti sveže ili u prahu. Mleko u prahu sadrži iste sastojke kao i sveže mleko. Bilo bi dobro da barem jedan deo potrebne dnevne količine mleka uzimate pripremljen od mleka u prahu.

Ukoliko pripadate onim osobama koje ne vole da piju mleko, pokušajte da ga u uzimate u kuvanoj hrani ili sa žitaricama.

Postoji mišljenje da kalcijum koji se uzima u obliku kapsula ili tableta može zameniti mleko onim osobama koje ga ne vole. Naravno ovakva zamena ne zadovoljava u potpunosti. Razlog je taj što kalcijum nije jedini elemen koji mleko sadrži a koji je neophodan. Minerali, vitamini i proteini koji su važni za rast vaše bebe sadržani su u mleku.

Ukoliko ste alergični pokušajte da mleko nadomestite mladim sirom koji ima hranljivu vrednost sličnu mleku. Mladi sir obiluje proteinom, ali nije tako bogat kalcijumom. Prema tome, iako je sir izvrsna hrana treba ga koristiti kao dodatak.

Ukoliko isuviše dobijate u težini smanjite unos određene hrane, ali ne i mleka.

pinkie · Prijatelj foruma

Zašto je potreban jod

Vašu bebu snadbevate jodnim sastojcima kako pre rođenja tako i za vreme prvih meseci. Jod je toliko važan da, ako ga nema u dovoljnoj količini, može unazaditi mentalni razvoj deteta i biti uzrok ozbiljnim fizičkim nedostacima.

Nabolji izvor joda je riblji zejtin i morska riba. Ponekad je neophodno dodati hrani jod u obliku preparata, ali se pritom morate strogo pridržavati saveta lekara.

Vitamini su naročito važni

Vitamini koji se nalaze u hrani izuzetno su važni za život i zdravlje. Kod trudnice i dojilje postoji posebna potreba za vitaminima. Kako se u našoj ishrani često ne nalazi dovoljna količina vitamina postoji potreba da se u razgovoru sa lekarom utvrdi način alternativnog unosa. Radi boljeg razumevanja navodimo sledeće vitamine koje je neophodno unositi kao i razloge.

Vitamin A

Potreban je za normalno rašćenje, glatku i meku kožu, zdravu sluzokožu, jake kosti i zube, dobre nerve, formiranje vida i otpornost prema infekcijama

Izvori vitamina A su: Buter, pavlaka, punomasno mleko, žumance, džigerica, povrće žute boje, sargarepa, povrće sa zelenim lišćem, sve vrste ribljeg ulja kao prehrambeni proizvodi kojima je dodat vitamin A.

Vitamin B1 (tiamin)

Potreban je za: normalno funkcionisanje nerava, srca, pravilno korišćenje ugljenih hidrata, zdrav apetit, dobro varenje hrane, pravilno odstranjivanje otpadnih materija, rašćenje, otpornost prema infekcijama, sprečavanje zamora

Najbolji izvori vitamina B1 su:

svinjetina, srce, džigerica i bubrezi, pšenica u zrnu, hleb i cerealije sa dodacima, pšenična klica, grašak, razne vrste boranije, žumance, paradajz, pečeni krompir, pomorandže, greipfrut, ananas, sušeni pivski kvasac.

Vitamin B2 (riboflavin, poznat i pod imenom vitamin G)

Potreban je za: rašćenje, vitalnost, apetit i varenje, nervni sistem, kožno i očno tkivo.

Najbolji izvori vitamina B2: Džigerica, bubrezi, žumance, punomasno mleko, sir, povrće sa zelenim lišćem: razne vrste sušene boranije, suvi grašak, sušeni pivski kvasac, pšenična klica, cerealije sa dodacima.

Niacin (jos jedna komponenta kompleksa B vitamina, poznata i pod imenom nikotinska kiselina).

Poptreban je za: normalno varenje i asimilaciju, zdravu kožu, nervni sistem, rašćenje. Sprećava i leči Pelagru.

Najbolji izvori: mleko, žumance, mršavo meso, mesni ekstrakti, srce, bubrezi, džigerica, piletina, konzerviran losos, pšenica i raž u zrnu, mrki pirinač, pečurke, paradajz, kvasac.

Vitamin C (askorbična kiselina)

Potreban je za: rašćenje, zdrave kosti, tkivo unutar ćelije, jake krvne sudove, obnavljanje krvi, disajne organe, zaceljivanje rana, otpornost prema infekcijama.

Najbolji izvor: pomorandža, greipfrut, limun, paradajz, krompir (naročito mlad), bobičasto voće, dinja cerovača, svež kupus, zelena paprika, sokovi.

Vitamin D

Potreban je za: rašćenje, jake kosti i zube kao i pomoć organizmu da koristi kalcijum i fosfor.

Najbolji izvori: sve vrste ribljeg ulja ili njihovi koncentrati, sve vrste hrane obogaćene vitaminom D, disperzivne varijante vitamina D u rastvorenom ili suvom obliku koji je moguće dodati mleku, kao i sunčanje.

Vitamin E

Potreban je za: normaln razvoj fetusa i okončanje trudnoće (smatra se da je neophodan).

Najbolji izvori: vitamin E je tako široko zastupljen da se obično nalazi u svakoj uravnoteženoj ishrani. Ovim vitaminom obiluju zelena salata, potočarka i pšenična klica.

Vitamin K

Potreban je za: normalno zgrušavanje krvi i sprećavanje krvarenja.

Najbolji izvori: Gotovo sva osnovna hrana sadrži odgovarajuće količine ovog vitamina – žumance, džigerica, spanać, kelj, sojno ulje, paradajz i karfiol bogati su ovim vitaminom. Injekcija vitamina K može se dati pre porođaja