Voda i njen uticaj na nas organizam

andrejica · Tico & Ada

voda je jako dobar rastvrac s toga je dobro u toku dana da se popije oko 1-2l vode

bal pod maskama · Početnik Domaćeg.de

Pijem po 3l dnevno.....to tako od malena....cak nocu ustajem da pijem vodu.....

srbomil · Početnik Domaćeg.de

vodu piti to nema spora ali je obavezno filtriraj

*Mayche* · **.:Lust Stained Despair:.**

Ovog proljeća glavni modni dodatak je jeftin, dostupan, nema boje, mirisa ni okusa... još niste pogodili? Radi se o vodi, tačnije bočici vode koja mora biti sastavni dio svake torbe.

Voda je namirnica koja život znači (bez vode čovjek izdrži svega 4 dana) ali je i izvor ljepote i zdravlja. Voda prekriva tri četvrtine Zemljine površine i čini 70% našeg tijela, a većina vode koju unesemo u naš organizam odlazi u ćelije kože. Ako ne unosimo dovoljno ove tekućine tjelo će to nadoknađivati upravo iz tih malih rezervoara, koža će dehidrirati i izgubiti sjaj. Svi nutricionisti preporučuju 8 čaša vode dnevno. Da li ste vi danas ispunili svoju dužnost prema tijelu?

Već odavno je voda glavni modni dodatak u svijetu kozmetike. Svi proizvodi za njegu tijela čiji je zadatak da sprečavaju nastanak bora, crvenila, zatežu kožu imaju hidratantno djelovanje, odnosno potiču kožu da zadrži prirodnu vlažnost kako bi aktivni sastojci preparata najbolje djelovali, no bitno je imati na umu da je važno kožu zalijevati izvana ali i iznutra unoseći dostatnu dnevnu količinu vode u organizam. Koža je neprekidno izložena isušivanju, zimi vlaga i hladnoća a ljeti vrućina i suh zrak, čak i na dnevnoj bazi vlažnost kože oscilira. S druge strane sam utjecaj sunca, ultraljubičaste zrake pored isušivanja kože, uništavaju kolagen, što važi i za solarije. Nizak nivo hidratacije ubrzava pojavu bora, doprinosi pojavi tamnih mrlja na koži.

Voda nam također pomaže i u mršanju. Svakim danom, gubimo oko 2 litra vode, koja se nadoknađuje jednostavnim unosom vode u organizam, ali čiste vode, a ne ostalih napitaka poput kafe, soka i slično. Ako je vode premalo u organizmu, dolazi do preovladavanja toksina i rezultat je celulit pod kožom! S druge strane obična voda je najbolji i najprirodniji regulator apetita. Kad tijelu nedostaje vode bubrezi ne rade punim kapacitetom, stoga jetra mora preuzeti njihov posao a zanemaruje svoj a to je sagorijavanje masnoće koja se onda nagomilava u tijelu.

Najbolje je piti vodu sobne temperature, ni prehladnu ni prevruću, jer ona najbrže sagorijava masnoće.

Dakle, jeste li spremne nositi novi modni dodatak i koristit ga 8 puta dnevno?

Terapija vodom, odnosno hidroterapija, danas se veoma često koristi u liječenju velikog broja tegoba. Bilo da se radi o toploj, ili hladnoj vodi, njena učinkovitost od davnina je neosporna.

Terapiju vodom možemo i sami napraviti kod kuće tuširajući se. Tuširanje uvijek započnite toplijom, a nakon par minuta prebacite tuš na hladnu vodu, u trajanju oko 30 sekundi. Nakon toga tuširajte se ponovno toplom, a zatim hladnom vodom. Ukoliko vam ove nagle promjene baš i ne odgovaraju isprobajte lakšu, zamjensku varijantu. Kadu napunite hladnom vodom i hodajte u njoj podižući svaki puta jednu nogu, odnosno stopala, izvan vode.

Hladana voda ima nevjerovatan učinak na našu cirkulaciju. Tako povećava cirkulaciju čak 4 puta u odnosu na prosječnu količinu krvi koja protiče našim krvnim žilama. Također, dokazana je njena uloga u poticanju stvaranja leukocita, bijelih krvnih zrnaca, zaduženih za naš imunitet i uklanjanje štetnih toksina. Hladna voda ubrzava naš metabolizam potičući tako organizam da što brže sagorijeva kalorije.

Tijelo jedino prepoznaju vodu kao tekucinu

Da je voda važna za naše zdravlje već svi dobro znamo. Sam podatak da bez hrane možemo izdržati mjesec, a bez vode samo nekoliko dana, govori sam za sebe.

Nedostatak vode se naziva dehidracija, a negativno utiče na našu probavu, cirkulaciju, krvni pritisak, zdravlje kože i hrskavice zglobova. Kada osjetimo da smo žedni, zalihe naše vode su već u velikom minusu, a njen nedostatak je već ostavio posljedicu na zdravlje. Ukoliko se naš organizam navikne na stalni manjak unosa tekućine, on će se pokušati zaštiti tako da će nakupljati masti oko ćelija. To znači da manjak vode u organizmu može biti jedan od uzroka problema sa prekomjernom tjelesnom težinom.

Često odlazimo liječniku zbog raznih tegoba, a zapravo srž problema je manjak unešene tekućine. Tako, ukoliko patite od čestih upala mokraćnog mjehura, razlog leži u koncentrovanom, gušćem urinu usljed manjka tečnosti, kada je i naš mjehur znatno izloženiji infekcijama. Također, bol u želucu i žgaravica kao uzrok mogu imati nedovoljan unos vode koja je odgovorna za stvaranje želučane sluzi i neutralizaciju jake kiseline želuca.

Zanimljivo je da zapravo naš organizam jedino vodu prepoznaje kao tečnost. Druge namirnice poput čaja, kafe, gaziranih pića i alkohola, tijelo ne prepoznaje kao tekućinu za naše ćelije, jer sadrže supstance koje izvlače vodu iz ćelija, umanjujući našu potrebu za pravom i jedinom tekućinom, a to je voda.

*Mayche* · **.:Lust Stained Despair:.**

Voda u fiziologiji organizma

Jedan od pionira u istraživanju uloge čiste vode u organizmu, dr Ferejdun Batmanheliđ, primetio je u svojoj kliničkoj praksi kako neke neugodne hronične bolesti, na primer, čir na želucu reaguju poboljšanjem na povećani unos vode. To ga je podstaklo da se poduhvati ozbiljnih proučavanja i eksperimentisanja, koje je sažeo u nekoliko osnovnih postavki, koje bi se mogle izraziti na sledeći način:

- Voda u organizmu nije materija koja naprosto popunjava prostor (mi se sastojimo od 70% vode), već važan činilac u svim metaboličkim procesima.

- Ukoliko organizam ne dobija dovoljno vode, aktiviraju se mehanizmi za preraspodelu vode u kriznim situacijama, koje je čovek, kao i sve kopnene životinje, nasledio od prvih životinja koje su izašle na kopno - vodozemaca. Ti mehanizmi su bili suštinski važni za preživljavanje, jer je za vodozemce jedna od najvećih opasnosti bila isušivanje.

- Krizni mehanizmi za dehidraciju deluju bilo da smo mi toga svesni ili ne, tako što u slučaju nedovoljnog unošenja vode preraspodeljuju dostupnu vodu da održi vitalne unkcije - mozak i krvotok - na račun svega ostalog.

Evo jednostavnog primera, koji na prvi pogled zvuči paradoksalno. Kada u organizmu nema dovoljno tečnosti, smanjuje se količina tečnosti u krvi. Krvni sudovi su kao vodovodna mreža. Setite se šta se dešava kada je nestašica vode - voda jedva curi iz česme. Slično tome, kad količina krvne tečnosti opadne, opada i priliv kri u kapilarnu mrežu, onu koja ishranjuje mišiće i sve unutrašnje organe. Centralni nervni sistem reaguje na to naređujući krvnim sudovima da se zgrče, smanje svoju zapreminu i tako podignu pritisak, kako bi dovoljno krvi dospevalo do najsitnijih kapilara, a time i do vitalnih organa. I tako, mada to zvuči kao paradoks, konstantna blaga dehidracija dovodi do konstantnog povišenog pritiska kome se ne zna uzrok - tzv. esencijalne hipertenzije.

Ovo je samo jedan od primera koje navodi dr Batmanheliđ. On je potanko objasnio fiziologiju niza poremećaja koji mogu biti izazvani dehidracijom: problemi sa varenjem, (gorušica, čir), migrene, artroza (otok zglobova), povišen nivo holesterola u krvi, gojaznost... Ako želite da se detaljno obavestite o načinu na koji dehidracija inicira ove poremećaje, preporučujemo vam njegovu izuzetno detaljnu i argumentovanu studiju "Vaše telo vapi za vodom".

Bar u jednoj stvari se i zvanična medicina i većina alternativnih pogleda na ishranu potpuno slažu: voda je neophodna ljudskom organizmu u količini od 2 litra dnevno. Kao što ste možda videlii na uvodnoj stranici o principima ishrane, razlog za to je vrlo jednostavan: tačno 2 litra vode se izluči iz organizma tokom dana.
Možda neko razmišlja na sledeći način: ako je popio pola litra piva, koka-kolu, ajs-kafu voćni sok i pojeo supu, nadoknadio je na taj način 2 litra tečnosti. Danas je prilično uobičajeno da se na takve i slične načine gasi žeđ. Izgleda kao da većina ljudi gotovo sa prezirom gleda na običnu vodu i potcenjuje je. Ali, kafa, alkohol i koka-kola deluju kao diuretici: oni ne samo da ne nadoknađuju vodu organizmu, već ga prisiljavaju da izbaci još više vode iz sebe!

A šta je sa supama, voćnim sokovima i sl? Ni to nije ekvivalentno čistoj vodi. To su naprosto rastvori određenih supstanci u vodi, a rastvori u fiziologiji organizma ne mogu da nadoknade RASTVARAČ. Organizmu je potrebna tačno određena količina ČISTE VODE, UNIVERZALNOG RASTVARAČA, da bi mogao da obavlja svoje biohemijske i metaboličke procese.

Znate li koliko čovek može da izdrži bez čvrste hrane? Na hiljade ljudi koji su probali Neera dijetu bez ikakvih problema nisu uzimali nikakvu čvrstu hranu 5, 10 ili 15 dana. Postoje podaci da su neka gladovanja, sprovođena u medicinske svrhe, trajala čak i do 40 dana.

A koliko čovek može da izdrži bez vode? Tri ili četiri dana. Ako ima sreće, možda samo koji dan više...

Izvor: Zdrava Hrana

*Mayche* · **.:Lust Stained Despair:.**

Pijte vodu na prazan želudac i izliječite se

Liječenje vodom daje rezultate za "stare" i ozbiljne bolesti kao i za "nova" moderna oboljenja

U Japanu je navika piti vodu odmah nakon buđenja. I znanstveni testovi su također uvidjeli prednosti te tehnike. Liječenje vodom daje rezultate za "stare" i ozbiljne bolesti kao i za "nova" moderna oboljenja - priznato je kao 100%-tno efikasno za liječenje slijedećih bolesti: glavobolja, bolova u tijelu, srčani sustav, artritis, brzi otkucaji srca, epilepsija, masnoća u krvi, bronhitis, astma, TB, meningitis, bolesti bubrega i mokraćnih organa, povraćanje, gastritis, dijareja, hemoroidi, dijabetes, zatvor, sve bolesti očiju, bolesti maternice, rak i menstrualani poremećaji, bolesti uha, grla i nosa.

Metoda liječenja:
1. čim se probudite ujutro, prije nego operete zube, popijte 4 x 160 ml (640ml) čaša vode
2. operite zube i usnu šupljinu i nemojte jesti ni piti ništa narednih 45 minuta
3. nakon 45 minuta možete mormalno jesti i piti
4. nakon 15 minuta (koliko je trajao vaš doručak/ručak/večera) nemojte jesti ili piti ništa narednih
2 sata.
5. oni koji su stari ili bolesni i ne mogu popiti 4 čaše vode odmah na početku (dok se ne priviknu) mogu početi tako da popiju odjednom koliko mogu, a onda svakim danom povećavati količinu vode dok ne dosegnu te 4 čaše vode.
6. ova metoda izliječit će bolesne, a zdravi će uživati još veće zdravlje

Koliko je dana potrebno da se izliiječe slijedeće bolesti:
1. visoki krvni tlak - 30 dana
2. gastritis - 10 dana
3. dijabetes - 30 dana
4. zatvor - 10 dana
5. rak - 180 dana
6. TB - 90 dana
7. oni koji imaju artritis, ovu metodu liječenja mogu provoditi samo 3 dana u prvom tjednu, a od drugog tjedna nadalje, dnevno.

Ovo liječenje nema popratnih efekata, osim što ćete češće mokriti.

Dobro bi bilo da ovo uzmemo za dnevnu praksu tokom cijelog života, a ne samo dok liječimo bolest. Pijete vodu i ostanite aktivni. Ima smisla. Kinezi i Japanci piju vruć čaj tijekom jela ... ne hladnu vodu. Možda je vrijeme da usvojimo njihove navike pijenja (u malim gutljajima) tijekom jela.

Ovaj članak je koristan za one koji piju hladnu vodu. Lijepo je popiti neko hladno piće nakon obroka, ali hladna voda će zbiti masnoće koje ste upravo konzumirali - usporit će probavu. Kada takve tvorevine reagiraju s kiselinom, slome se i crijeva ih apsorbiraju brže nego krutu hranu. To će izbrazdati crijeva (oštetiti crijevne resice) i uskoro će uzrokovati debljinu i voditi do raka. Zato je bolje piti toplu juhu ili toplu vodu nakon jela

Piše: Vladimir Maruševac
Izvor: astral.hr

*Mayche* · **.:Lust Stained Despair:.**

Jeste li za čašu vode?

Osam elemenata bez kojih ne možemo živjeti su ugljikohidrati, proteini, masti, vitamini, minerali, vlakna, kisik i VODA!
Koje su funkcije vode?!

* Pomaže pri probavi, apsorpciji i asimilaciji hrane
* Pomaže kod izlučivanja otpadnih tvari iz crijeva i bubrega
* Regulira tjelesnu temperaturu
* Podmazuje zglobove i membrane
* Krv se sastoji od približno 92% vode
* Tjelesne izlučevine i probavni sokovi sastoje se gotovo isključivo od vode

Mnoge namirnice koje jedemo imaju mali sadržaj vode ili je voda izgubljena tijekom kuhanja. Svježe voće i povrće imaju visok sadržaj vode. Voda koju ste dobili kroz voće i povrće opskrbljuje Vas bogatom mješavinom mikrohranjivih tvari koje se lako apsorbiraju.
Zadržavanje vode
Voda je životna snaga vašeg tijela, bez nje doslovce možete isušiti!

Što manje vode pijete, vaše će tijelo nastojati spremiti vodu za kasniju upotrebu. Posljedica zadržavanja vode – stanice tijela će se napuniti dragocjenim zalihama vode, a Vama će se činiti da imate „višak težine“. Posljedica zadržavanja vode je i nastajanje narančine kože, tj. celulita!
Manjak vode može dovesti i do pretjeranog uzimanja hrane! To je zato što mozak ne razlikuje glad od žeđi. Kad mislite da ste gladni, postoji mogućnost da Vaše tijelo zapravo treba vodu – zato prije jela popijte veliku čašu vode!

Ako pripadate velikoj grupo ljudi koji rijetko piju vodu jer jednostavno ne vole njen okus, predlažemo Vam biljni koncentrat aloje – ovaj ukusan, osvježavajući napitak sadrži stabilizirani koncentrat soka biljke Aloja Vera i umirujuće kvalitete kamilice. Herbalife koristi način obrade koji omogućava zadržavanje prirodnih organskih sastojaka biljke. Aloja sadrži važne enzime, aminokiseline, vitamine i minerale koji povoljno utječu na probavni sustav i pomažu tijelu pri samopročišćavanju.

Odabir tekućina

* dijetni napitci umjesto šećera sadrže umjetne zaslađivače. Ti zaslađivači mozgu šalju zbunjujuću poruku da u želudac dolazi hrana (energija!), no kako zaslađivači ne sadrže kalorije, ne dolazi niti energija, pa mozak šalje poruke sve dok konačno ne stigne hrana. Zbog toga su ljudi koji pretežno piju dijetne sokove isto tako skloni previše jesti!
* voćni napitci/sokovi od koncentrata prirodnog soka zasićeni su šećerom ili sadrže umjetne zaslađivače. Vjeruje se da su voćni sokovi zdravi, ali oni zapravo imaju mnogo fruktoze i neke vrlo neukusne aditive. Za svakoga tko je na dijeti najbolje je da takve sokove izbjegava ili da ih razrijedi 50/50 s vodom. Jedite voće s njegovim vlaknima i hranjivim tvarima, ane „šećernu vodu“!
* ne povećavaju svi napitci sadržaj tekućina u tijelu – kava i tradicionalni čajevi sadrže kofein, koji potiče povećano izlučivanje urina i stoga potiče dehidraciju. Što ih više pijete, voda će brže prolaziti kroz vaše tijelo.

Stvorite dobru naviku pijenja vode!

Jednom kad steknete naviku redovitog pijenja vode vrlo brzo ćete primijetiti blagodati koje vam donosi! Imat ćete više energije, a stanje kože će se uvelike popraviti. Osim toga, smanjuje se učestalost konstipacije i glavobolja, a grčevi od gladi su mnogo rjeđi – to je osobito dobrodošlo ljudima koji pokušavaju smanjiti tjelesnu težinu!

{Zdrava Prehrana}

cezar1071944 · **Glas mog anđela**

Unosite tečnost, čuvajte zdravlje

Sa porastom temperature, raste i čovekova potreba za tečnošću, preporuke je izbegavanje “konfekcijskih” sokova, gaziranih napitaka, a naročito alkohola. Najbolji izbor su voda, čajevi, sveže ceđeni sokovi i pomalo kafe.

Pijte što više vode u ovim tropskim danima, savetuju lekari

Čaša mlake vode, pola sata do sat pre doručka “je patentirana” u Japanu. Ta jutarnja čaša vode pomaže peristaltiku creva, olakšava izbacivanje materija urinom i budi organizam.

Posle noćnog odmora, potrebno je nadoknaditi tečnost tkivima i pomoći im da izbace toksine. U vodu možemo da iscedimo sok od polovine limuna. Gazirani napici, puno kafe i alkohol deluju kao diuretici, tako da nikako ne mogu da budu zamena za vodu i posle njih ostajete žedni čak i više nego što ste bili pre nego što ste ih popili.Limun jeste kiseo, ali obavlja važu funkciju smanjenja kiselosti krvi, pomaže da se telo snabde kiseonikom, kao i funkcionisanje enzima jetre.

Limunada - idealna za osveženje

Evo čime raspolaže limun: antioksidansi – vitamin C i još neki drugi, bioflavonoidi, elektroliti – kalijum, kalcijum, magnezijum. Još jedna napomena: voda na sobnoj temperaturi ubrzava metabolizam, a mlaka voda podstiče proces čišćenja creva. Ovo dobro znaju ljudi sa Istoka, kao i Rusi, kojima je čaša mlake vode uobičajeni napitak.

Pošto se njome podstiče izbacivanje toksina, koža dobija čist i sjajan izgled. Jedno od objašnjenja za ovaj proces je i bolje funkcionisanje limfnog sistema.

Kad jutro odmakne, a mi uletimo u brojne obaveze, tečnost je ono što će nam opet dobro doći. Preporučuje se da se voda, kao i druge tečnosti ne uzimaju u toku obroka. Ili bar da se ne uzimaju u većim količinama, jer to ometa varenje hrane. Ako baš imate želju da popijete nešto, neka to budu manje količine u manjim gutljajima.

Od hladne vode prihvatljivija je mlaka, jer ona manje ometa proces varenja. I neki mlaki čaj uz obrok može da prija vašem stomaku. Obratite pažnju da u periodima između obroka ne budete žedni. Uzmite dovoljno vode i druge tečnosti (omiljeni čaj, limunada ili drugi sveže iscijeđeni sok), pa će to učiniti da ne budete mnogo žedni ni tokom jela.

Postoje preporuke o 6 – 8 čaša vode ili 1,5 do 2 litra. Što je u ishrani više voća i povrća, a manje soli, potrebno je manje tečnosti.

Gazirani napici, puno kafe i alkohol deluju kao diuretici, tako da nikako ne mogu da budu zamena za vodu i posle njih ostajete žedni čak i više nego što ste bili pre nego što ste ih popili.

Ko ne želi pesak u bubregu, nek pije puno vode

Svake godine širom sveta na hiljade ljudi dobiju kamenac u bubregu samo zbog toga što ne piju dovoljno vode, smatraju stručnjaci.

Baskar Somani, doktor iz Opšte bolnice u Sautemptonu, tvrdi da je nedostatak svesti o opasnosti koju sa sobom nosi dehidracija zapravo odgovoran za povećanje broja pacijenata koji imaju kamenčići i pesak u bubregu. Nažalost, ova poražavajuća statistika ne isključuje i mlade ljude u dvadesetim godinama.

- Broj ljudi koji su primljeni u bolnicu zbog bola u bubrezima prouzrokvanim pojavom bubrežnog kamenca svake godine se povećava za pet do deset odsto – kaže ovaj lekar.

Kamenčići u bubregu nastaju kada se kristali soli sakupe u grudvice, a zbog nedostatka odgovarajuće hidracije, ne izbacuju se iz tela. Neretko, oni se formiraju i u mokraćnim kanalima. Zbog toga, kod pacijenata se često javlja nepodnošljiv bol u stomaku i preponama, a u mnogim slučajevima operacija je neizbežna.

Somani savetuje odraslim osobama da svakodnedno piju dve do tri litre vode, a oni koji su već imali kamen u bubregu, trebalo bi da se potrude da količina vode bude još i veća.

(Telegraf.rs)

cezar1071944 · **Glas mog anđela**

DOKAZANO: Čaša vode ubrzava rad mozga

LONDON - Čaša ispijene vode ubrzava rad mozga za 14 odsto, otkrili su naučnici Univerziteta Ist London. Oni su objasnili da se tako rasterećuju centri koji upozoravaju na dehidraciju, tako da se mozak može slobodno da usredsredi na zadatke.

Londonski naučnici su sproveli eksperiment na 34 muškarca i žene koje su u dva navrata testirali - prvo posle doručka sa žitaricama i ponovo nakon što su pojeli žitarice i popili flašu vode. Učesnici eksperimenta su na početku morali da odgovore koliko su žedni, pri čemu su oni koji su izjavili da ne osećaju žeđ bili podjednako brzi na testiranju vremenske reakcije s vodom i bez nje.

Međutim, žednima su se reakcije ubrzale pošto su popili vodu i bili su do 14 odsto brži nego pre. Stručnjaci su zaključili da je voda ublažila žeđ i rasteretila deo mozga koji alarmira na nedostatak vode u organizmu. Vođa istraživanja Karolin Edmonds smatra da vodu zato uvek treba imati kod sebe, ali da korisni mogu biti čaj, kafa.

U prethodnom istraživanju Edmonds je otkrila da deca koja pre testova popiju čašu vode imaju i do tri puta bolje rezultate na testu.