Ishrana i lepota

nmilic · Početnik Domaćeg.de

Ishrana radikalno utice na stanje naseg organizma. Pravilna ishrana moze nas uciniti fizicki lepsim tako sto ce povecati cvrstinu i sjaj koze lica i tkiva uopste. Evo nekoliko znakova zdrave ishrane:
KOZA
Mnoge zene pokusavaju da rese problem suve ili masne koze koriscenjem spoljasnjih proizvoda, ne vodeci pri tom racuna da se celije koze stvaraju, kao i ostale celije, od sastojaka koje unosimo u organizam. Obilna upotreba voca i povrca u ishrani obogacuje nas organizam vitaminima A i C. Ne zaboravimo: uravnotezena ishrana je najbolji preparat za lepotu.
KOSA I NOKTI
Kosa i nokti su tkiva naseg organizma. Nepravilna ishrana dovodi do lomljivih noktiju sa belim mrljama, suve kose bez sjaja. Neke kozne infekcije, seboreja i perut, ponekad su uzrokovane nepravilnom ishranom. Da bismo imali lepu, sjajnu kosu i cvrste, pravilne nokte, potrebna nam je ishrana bogata vitaminima i mineralima (oligo-elementima) koje nalazimo pre svega u vocu i povrcu. Gvozdje i silicijum su dva minerala koja posebno uticu na cvrstinu noktiju.
OCI
Kvalitet ishrane neke osobe posebno se odrazava u pogledu. Bistre, blistave oci, bez crvenila i otoka, pokazatelj su dobre, pravilne ishrane. Neki nedostaci vitamina mogu se zapaziti po ocima (A i B2): gubitak ostrine vida pri smanjenoj svetlosti, trepavice se suse i opadaju, oci postaju crvene. Obojeno povrce (paprika, sargarepa, paradajz) dobar su izvor vitamina A, poznatijeg pod nazivom karotin (provitamin).
OSMEH
Osmeh je znak zdravog nacina ishrane. On je vazan deo telesne lepote. Ali osmeh ne moze biti privlacan ako ne otkriva zdrave zube. Tri faktora uticu na zdravlje i privlacnost zuba: redovna kontrola kod zubara, higijena i odgovarajuca ishrana. Namirnice bogate kalcijumom neophodne su za stvaranje zdravih zuba. Slatkisi, pica sa puno secera, najveci su neprijatelji zuba jer podsticu stvaranje karijesa.
TEZINA
Normalna tezina je neophodna za lepotu tela i znak je pravilne ishrane i dobrog zdravlja. Da bi se odrzala normalna tezina, mora se upotrebljavati hrana biljnog porekla: voce, povrce, zitarice. Tesko je pronaci gojaznog coveka koji se hrani biljnom hranom. Preterana upotreba masti, jedan je od najvecih uzroka gojaznosti.

@edit by pinkie...sledeci put bez caps lock molim te :wink:

Uniqa · Početnik Domaćeg.de

iskhrana mnogo doprinosi sa lepotom i to podosta pogotovo oko koze i lica

Francuskinja · **♦Un Mal pour un Bien♦**

Naravno da lepota i ima veze do ishrane,potpuno se slazem...

Crno i zlatno · Šetaj svoju štiklu

Slažem se i ja samo što se nažalost ne ponašam u skladu s tim. Jednostavno ne mogu paziti da jedem zdravo i kuhano kad sam cijeli dan na poslu, na faksu...U toj cijelom zbrci mi ne ostane vremena za špinat...nego za burek ili pizzu Sad

Počela sam piti šumeće multivitamine da bar nekako to nadoknadim.

Milena Carica · Dobro upućeni član

Svi otrovi koji se nalaze u nasem organizmu ulaze preko usta.
Stvar je samo karaktera sta cemo uneti.

Rocket_Queen · Početnik Domaćeg.de

pa votje je najzdravije jesti ujutru, jedno sat vremena pre doruchka. Ja obavezno svako jutro iscedim jednu pomorandzhu limun i grajfrut pomesham sa vodom i kashichicom meda i to popijem. Zatim pojedem jabuku i onda sebi napravim shejk od banane pola litra mleka i meda i to je uglavnom moj doruchak poshto zna dosta da zasiti. Organizam najbolje iskoristi vitamine ujutru a i kako bi bili vitalni ceo dan, moramo nechime podstatji tu vitalnost. Verujte mi u ovo, sestra mi je instruktorka aerobika i radi u domu zdravlja Smile