 ::  |
| Autor |
Poruka |
anchi22
•• 20:01 ••
 |
Datum registracije: 09 Jul 2008
Poruke: 53463
|
|
 Borba protiv starenja je, kako god okrenete, rovovska bitka. Ipak, dovoljno je da malo promenite način života i rezultati neće izostati.
Da biste zadržali blistav ten i mladalačku figuru u ishranu uključite pardajz, maslinovo ulje, piletinu, plavu ribu i dosta vode, redovno vežbajte, a na slatkiše zaboravite.
Paradajz je bogat likopenom koji sprečava ubrzano starenje kože. Kuvani paradajz čak sadrži veću količinu ove hranljive materije, i zato bi bilo dobro da ga koristite kao dodatak ishrani bar tri puta nedeljno.
Malinovo ulje bogato je "dobrim" masnim kiselinama koje su neophodne za održavanje elsatičnosti i volumena kože i zato bi svakog dana trebalo da stavite kašiku ovog blagotvornog ulja u jelo.
Piletina održava tonus kože, dok omega-3 i omega-6 masne kiseline kojima je bogata plava riba podstiču formiranje novih ćelija epiderma.
Voda je, naravno, od suštinskog značaja za zdravlje, a već je svima poznato da je u toku dana potrebno u organizam uneti oko oko litar i po vode.
Što se slatkiša tiče, bolje bi bilo da ih ne konzumirate, osim u specijalnim prilikama. To naravno ne znači da ćete "ostariti" ako s vremena na vreme pojedete red čokolade, ali ne zaboravite da slatkiši sadrže velike količine prerađenog šećera i ugljenih hidrata.
Ipak, ako redovno vežbate, na primer tri puta nedeljno, ponekad se možete "častiti" omiljenim kolačima.
(MONDO)
|
|
|
| |
|
 |
|
|
Vi ne možete otvarati nove teme u ovom forumu
Vi ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Vi ne možete menjati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete brisati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete glasati u anketama u ovom forumu
Vi ne možete postavljati fajlove u ovom forumu
Vi ne možete preuzeti fajlove sa ovog foruma
|
|
