Umor - vesnik proleća

škorpijica · **~ noćna mora mnogih ~**

Ako se ovih dana osećate pospano, bezvoljno, dekoncentrisano... znajte da se radi o takozvanom "prolećnom umoru" koji oseća svaki drugi čovek.

Osim što se lako umarate, prvih dana proleća vam se može desiti i da vam oslabi imunitet i da se lako prehladite, "zakačite" grip ili neki drugi virus.

Glavobolja, probavni problemi, depresija... takođe mogu da vam zagorčaju prve sunčane dane.

Kako se odbraniti? Ishranom i fizičkom aktivnošću, pre svega.

Neophodno je da pojačate unos vitamina C kojeg ima u svežem voću. Vitamin B će vam pomoći da obuzdate nervozu, a ima ga u žitaricama. Korenasto povrće, ren, celer, cvekla, šargarepa, rotkvica, keleraba... će očistiti toksine iz vaše jetre, bubrega i krvi.

Lagana šetnja u večernjim satima, kao i topla kupka pre spavanja su delotvorni protiv nesanice.

Kada vam ujutru zazvoni budilnik nemojte se izležavate u krevetu. Bićete još umorniji. Ustanite odmah, dobro se protegnite, uradite nekoliko čučnjeva i istuširajte se.

Sada je idealna prilika da vozite bicikl, rolere, veslate, trčite... Odaberite omiljenu rekreaciju i uživajte u najlepšem godišnjm dobu.

(MONDO)