 ::  |
| Autor |
Poruka |
anchi22
•• 20:01 ••
 |
Datum registracije: 09 Jul 2008
Poruke: 53463
|
|
 Istraživanja su pokazala da fizičke aktivnosti umanjuju rizik od dobijanja srčanih oboljenja, dijabetesa tipa 2 i nekih vrsta raka i odlažu pojavu Alchajmerove bolesti.
U američkoj visokoškolskoj ustanovi Univerzitetu Mizurija, trude se da pomognu ljudima da iskoriste maksimum dobrobiti od vežbanja. Tamošnji stručnjaci su razvili program vežbanja za mlađe i starije osobe kako bi mogle da ostanu u dobroj kondiciji.
Vežbanje pomaže u prevenciji gojaznosti i bolesti koje su u vezi sa neaktivnošću i gojaznošću. Fizioterapeut Stiv Bol kaže da je naziv programa "Moja piramida aktivnosti".
On tvrdi da je teško biti redovno fizički aktivan, ali program 'Moja piramida aktivnosti' nudi odraslima različite načine za dostizanje preporuka za zdraviji i kvalitetniji život".
Bol kaže da bi odrasli trebalo da počnu da vežbaju od osnove piramide, kao što je hodanje uz i niz stepenice.
Zatim da dodaju vežbe aerobika kako bi poboljšali rad srca i pluća radi bolje cirkulacije. On je proračunao da je odraslima potrebno najmanje 150 minuta umerenog vežbanja svake nedelje.
"Ne morate da uradite sve vežbe za određeno vreme. Možete da podelite 30 minuta na tri puta po deset minuta vežbanja", savetuje on.
Vežbanje pomaže najstarijima da poboljšaju pokretljivost i pomaže u prevenciji padova. Padovi su vodeći uzrok smrti za najstarije i glavni razlog za odlazak u starački dom.
Univerzitetski program, takođe, koristi diizanje tegova za najstarije. Stručnjaci drže časove u zajednicama širom države Mizuri. Suzan Mils Grej je stručnjak za prevenciju hroničnih bolesti i tvrdi da je taj program napravljen za poboljšanje snage, ravnoteže i pokretljivosti kako bi svakodnevne životne obaveze postale lakše.
Programi za poboljšavaje kvalitet života umanjuju troškove zdravstvene nege, odlazaka u bolnicu i ukupne zdravstvene zaštite za najstarije.
(FoNet)
|
|
|
| |
|
 |
|
|
Vi ne možete otvarati nove teme u ovom forumu
Vi ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Vi ne možete menjati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete brisati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete glasati u anketama u ovom forumu
Vi ne možete postavljati fajlove u ovom forumu
Vi ne možete preuzeti fajlove sa ovog foruma
|
|
