Naučite dete da pliva

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Ako se pripremate se da krenete na letovanje sa detetom i želite da ga naučite da pliva, najvažnije je da se mališan oslobodi straha od vode.

Saznanje da je tlo njegov oslonac, pomešano sa strahom od gubitka vazduha jesu osnovni uzroci straha od vode, piše "Blic".

Zato nikada nemojte da:

- Dete prisiljavate da se kupa u vodi koja mu prelazi visinu grudi.
- Dete polivate i prskate vodom. Dozvolite mu da samo odredi trenutak kada će i kako stupiti u kontakt sa vodom.
- Dete prisiljavate da uđe u vodu ukoliko mu je hladno.
- Dete na silu terate da uđe u vodu.
- Dete bacate u vodu ili mu zagnjurite glavu u vodu.

Kako da dete na najlakši način naučite da pliva, za "Blic" je objasnio profesor fizičkog vaspitanja Boban Stevanović.

Uvek prisutni roditelji

Prisustvo roditelja je neophodno i kada se dete igra u plićaku ili u plastičnom bazenu, kao i kada počinje ozbiljno da pliva. Ako se desi da se dete zagrcne, potone, ostane bez vazduha, sigurno će se uplašiti. Zato ste vi tu, da pružite sigurnost.

Privikavanje na vodu

Zaboravite na gume i šlaufe. Igra u plićaku i nekoliko vežbi će biti mnogo korisniji.
Pravljenje balončića u vodi - Kažite im da zgrabe vodu u šake i da duvaju u nju. Zatim neka pokuša da duva u lopticu za stoni tenis koja se nalazi na površini vode. Pokušajte da zajedno s detetom udahnete vazduh i zatvorenih očiju postepeno zaranjate u vodu dok cela glava ne bude ispod površine. Pokušajte istu vežbu, ali da dete duva balone ispod površine vode.

Gledanje pod vodom - Ako se više ne plaši da zaroni glavu, na red dolazi gledanje pod vodom. U plićak bacite neki predmet koji treba da izroni ili postavite obruč kroz koji treba da prođe.

Plutanje - Pokušajte da okrenete dete na leđa na površinu vode, pridržavajući ga odozdo. Postepeno odvajajte ruke od njegovog tela dok ne ostane da samostalno leži na vodi (glava mora da leži na vodi). Zatim dolazi na red plutanje na grudima. Može u početku da se rukicama pridržava za dno i da pusti da mu noge slobodno plutaju. Zatim ih pridržite da bi mogli da odvoje i ruke od tla. Postepeno odvajajte ruke od njihovog tela, dok ne ostane da samostalno pluta.

Učenje plivanja

Kada ste sa detetom prišlo sve faze privikavanja, možete da počnete sa učenjem plivanja. Najbolje bi bilo da za početak koristite kraul tehniku. Ali, ukoliko dete automatski stopala okreće ka spolja (kao kod prsne tehnike), onda neka prsna tehnika bude vaš izbor. Isto tako kod dece koja se još nisu u potpunosti navikla na vodu i ne žele da drže glavu u vodi, započnite leđnom tehnikom.

U svakom slučaju, redosled učenja bi trebalo da bude sledeći:

Rad nogama - Neka se dete uhvati pruženim rukama za ivicu bazena (ili stene, ako ste na moru) i s glavom izvan vode pokuša da lupa ispruženim nogama i pruženim stopalima po vodi. Nakon ovoga neka pomalo savija noge u kolenu kod udaraca, a noge neka pokuša da drži stalno pod vodom. Zatim im dajte dušek ili tablu za plivanje za koje će da se drže i neka pokuša da isto to uradi nogama u kretanju po površini vode. Možete mu pomoći tako što ćete ga vući po vodi.

Disanje - Da bi dete plivalo nogama uz disanje, ponovo ga vratite na ivicu bazena, gde će istu vežbu ponavljati držeći se za ivicu bazena uz uranjanje glave i izdisanje pod vodom (pravljenje mehurića), pa ponovo podizanje glave van vode.

Rad rukama uz disanje - Prvo pokušajte vežbu s jednom rukom. Dete bi trebalo da se u ležećem položaju na grudima jednom rukom drži za ivicu bazena, a drugom da pokušava da radi polagane zaveslaje kroz vodu i to sa glavom u vodi. Neka izvodi onoliko zaveslaja koliko može da zadrži vazduh. Nakon toga neka ponovi istu vežbu, ali drugom rukom. U početku neka radi sa ispruženim rukama.

Rad rukama i nogama - I na kraju dolazimo do onog najvažnijeg dela, povezivanja svega naučenog u celinu i to još u kretanju. Da biste izbegli početne probleme koji mogu da se jave, neka dete pliva nogama i jednom rukom dok u drugoj ruci drži neko pomoćno sredstvo za održavanje na vodi. Svaki puta kada završi zaveslaj rukom neka pokuša da podigne glavu i uzme vazduh.

Kada primetite da je dete savladalo tehniku plivanja jednom rukom, to znači da može da pliva obema rukama. Obavezno opominjite dete da se, plivajući kraul, valja na vodi s jedne na drugu stranu jer će tako lakše izvoditi zaveslaje.

(MONDO)

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Kako da oslobodite dete straha od vode

Kako da dete savlada strah od vode i nauči pravilno da diše, zašto deca uvek prvo nauče da rone pa tek potom da plivaju? Ukoliko ste odlučili da vašeg mališana ovoga leta naučite da pliva, odgovori na ova pitanja biće vam od velike koristi

Disanje
Zgrčenost mišića i krutost tela su najveći krivci zbog kojih dete tone. Kada nauči da udahne i izdahne pod vodom, vazduh u plućima mu neće dozvoliti da potone. Vežbe disanja i opuštanja su prilično jednostavne. Uz vaše savete i asistenciju dete će ih vrlo brzo savladati.

Uđite zajedno sa detetom u vodu do dubine njegovih prsa. Pokažite mu kako da vazduh udahne, potom da čučne (bitno je da čučne, a ne da savije glavu u vodu) i izduva ga u vodi (pravi mehuriće).

Vežbu počnite sa potapanjem glave do nosa da bi na kraju, kada se mališan oslobodi, zagnjurio i celu glavu. Kada uvidi da i pod vodom može da kontroliše i izduvava vazduh, polako će se osloboditi i steći sigurnost. Važno je da dete drži oči otvorene dok roni, jer u suprotnom gubi orijentaciju u prostoru.

Nikada nemojte da radite sa detetom vežbe disanja kada je okrenuto prema pučini, jer ako mu se nešto desi, instiktivno će krenuti ka "izlazu" - u ovom slučaju u suprotnom pravcu. Mala nezgoda je dovoljna da doživi neprijatno iskustvo koje će kasnije rezultirati strahom od vode.

Ukoliko obuku plivanja izvodite u bazenu, dete treba da bude okrenuto ka stepenicama, odnosno ka mestu gde je ušlo u vodu.

Plutanje
Kada savlada tehniku disanja, kojom će ujedno razbiti strah od vode, naučite ga da pluta.

Mališan treba da se, što je više moguće, opusti i podigne noge kako bi izgubilo kontakt sa tlom. Na vodi "leži" na stomaku, a glava mu je zaronjena u nju (dete izduvava vazduh).

S obzirom na to da je u prethodnim vežbama savladalo tehniku udisaja i izdisaja (što je kod njega razbilo strah od davljenja), vrlo brzo će se opustiti i početi da pluta.

Održavanje na vodi
Kada savlada ove dve vežbe dete je sposobno da samostalno pliva, odnosno da se održava na vodi. Iako mnogi roditelji pokušavaju da što pre nauče mališane raznim tehnikama i stilovima plivanja, to je u ovom periodu sasvim nepotrebno, a u velikoj meri i štetno.

Savladavanje pokreta i tehnike je sledeća faza u obuci, kojoj moraju da prethode pravilno disanje i samostalno održavanja. Treba da imate na umu da u stvari ne učimo mališane da plivaju (u smislu određenih stilova i tehnike), već da se samostalno održavaju na vodi.

Kada dete nauči da pluta, ono će imitirajući roditelje krenuti da maše rukama i nogama i da pravi prve plivačke korake. Za mališane je mnogo bolji (mada ih roditelji obično prvo uče kraul, što je pogrešno) jednostavan prsni stil.

Dete koje nije prohodalo zna da se održava na površini vode. Ono još uvek nema razvijenu svest i iskustvo da je tlo njegov najbolji oslonac. Voda mu je nesvesno poznata sredina iz embrionalne faze razvoja. Tako, ako bebu od šest meseci spustite u vodu ona će, zbog vazduha koji zadržava, ubrzo isplivati na površinu.

Bitno je samo da je u tom trenutku prihvatite kako je nešto ne bi zapljusnulo (da ne bi prilikom novog uzimanja vazduha progutala vodu i doživela negativno iskustvo), i posle novog uzimanja vazduha pustite je da ponovo "pliva".

(MONDO/Yumama)

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Nemojte bebu učiti da pliva u bazenu

Kod "beba plivača" postoji dvostruko veća opasnost od pojave akutnog infektivnog zapaljenja bronhiola, jer njihova pluća nisu dovoljno razvijena.

Učenje beba plivanju može da bude opasno za njihova još nerazvijena pluća, pa čak i da kod njih izazove bronhiolitis - akutno infektivno zapaljenje bronhiola, izjavio je toksikolog Alfred Bernar sa Katoličkog univerziteta u Luvenu u Belgiji.

Dr Bernar se već više godina bavi tom temom, a u najnovijem izdanju medicinskog Evropskog časopisa za disajne probleme je objavio studiju kojom je obuhvaćeno 430 dece starosti između pet i šest godina, prenele su agencije.

Istraživanje je pokazalo da kod "beba plivača" postoji dvostruko veća opasnost od pojave bronhiolitisa nego kod druge dece.

Do toga dolazi pre svega zbog izlaganja u bazenima hloraminu, mešavini hlora i organskih materija kao što je urin, što škodi njihovim nerazvijenim plućima. Pluća pun razvoj dostižu tek sa šest ili sedam godina.

Na vodu i mikrobe u njoj direktan uticaj ima i higijena koja se sprovodi van bazena, tako da se pre svega preporučuje tuširanje uz upotrebu šampona pre ulaska u vodu.

(Tanjug)

*Mayche* · **.:Lust Stained Despair:.**

Kako da naučite dete da pliva i oslobodi se straha od vode

Blagodeti plivanja za zdravlje dece opšte su poznate: pravilno razvija mišiće, ispravlja muskulaturu, povećava kapacitet pluća, poboljšava motoriku. Uostalom, plivanje nam je u prirodi zbog devet meseci intrauternog života u vodi. Ipak, strah od vode je takođe prirodan i naši sagovornici preporučuju roditeljima da ne insistiraju da dete boravi u vodi ako se plaši.

Važno je da s detetom u vodu ide osoba u koju ono ima poverenja i koja će imati strpljenja da sačeka da strah malo splasne, pa da tek onda napravi korak dalje

Treba ga ohrabrivati i sačekati da bude spremno i da poželi da uđe u vodu samo, savetuje Bojana Mitrović, psiholog. Ona preporučuje da počnete da učite decu da plivaju kada već rado borave u vodi. Važno je, kaže, pustiti ih da polako osvajaju nove veštine i jedino tako će kupanje doživeti kao prijatnost, što je najvažnije. U suprotnom, mogu da steknu strah od vode, koji može da se javi u svim uzrastima.
– Kod deteta koje prvi put ide na kupanje potpuno je prirodan strah od nepoznatog. Kod deteta koje se već kupalo, a počinje da se plaši može biti u pitanju neki negativan događaj vezan za kupanje, kao što je povreda u vodi, prehladna voda, osećaj da je ostalo bez vazduha ako se nagutalo vode.
Strahovi imaju funkciju da nas zaštite i prirodno je plašiti se, ali o fobiji od vode govorimo tek ako postoji prekomeran i dugotrajan strah iako ona ne predstavlja realnu opasnost – objašnjava Mitrovićeva.

AKO SE PLAŠI, NE INSISTIRAJTE
U slučaju da se vaše dete plaši, naša sagovornica savetuje da ga u vodu uvodite postepeno.
– Prvo stojte malo u plićaku, ohrabrujte dete, ne prekorevajte ga što se plaši, niti mu se rugajte. Onda se pomerite malo, da voda detetu bude do kolena, i tu stojte neko vreme. Ponesite njegovu omiljenu igračku, ili mu obećajte neku nagradu, na primer sladoled, ako provede neko vreme u vodi.
– Važno je da s detetom u vodu ide osoba u koju dete ima poverenja i koja će imati strpljenja da sačeka da strah malo splasne, pa da onda napravi korak dalje.
– Nikako ne treba insistirati. Ako dete već priča, možete ga pitati čega se plaši i objasniti mu da tu nema ništa opasno. Možete i pokazati detetu kako plutate na vodi na leđima i objasniti mu da telo ne može da potone ako je glava iznad vode. Zatim ga u plićaku pridržavajte odozdo i pomozite mu da dođe u položaj plutanja, a zatim ga lagano izvadite iz vode. Uvek prvo pokažite detetu kako vi to radite, pa ga pozovite da kroz igru isto to radite zajedno.
– Ne terajte dete da ide u vodu dublju od one u kojoj može nogama da dotakne dno. Nemojte ga gnjurati u vodu i nemojte insistirati da ulazi u vodu ako se žali da mu je voda hladna.

OD ŠESTE GODINE JE SPREMNO
U uzrastu od šest godina dete je zrelo za savladavanje tehnika plivanja, kaže Milan Ilić, profesor fizičke kulture i izvršni direktor JP „Ada Ciganlija, i daje osnovne savete za roditelje „budućih Čavića“:
– Prve lekcije treba da budu u plićaku. Uhvatite dete ispod pazuha. Držite ga iznad vode, s nogicama u vodi, da se oseća prijatno. Smejte se i pričajte da stekne utisak da je brčkanje zabavno.
– Naterajte ga da lupka nožicama. Ako ste na bazenu, a dete je veće, neka se uhvati za ivicu. Pomerajte mu noge, da ima osećaj pokreta.
– Pravite balončiće u vodi da dete navikne da brada treba da mu bude na površini vode. Postepeno, da se ne uplaši, možete blago da mu zaronite glavu da vežba da zadrži dah.
– Pridržavajte ga oko struka ili grudi dok pravi zamahe rukama. Demonstrirajte mu pokrete i pomažite mu dok zamahuje. Potom ga pustite da proba samo. Neka uz to lupa nogama.
– Neka pokuša da otpliva vrlo kratku deonicu. Postepeno je produžavajte. Kada procenite da se dovoljno oslobodilo, može da skoči s ivice bazena, da ga vi uhvatite, a potom se malo udaljite da bi, kada skoči, moralo malo samo da pliva.
– Nikada ne ostavljajte dete bez nadzora blizu bazena ili obale
– Dete nije bezbedno ako je naučilo da pliva. Morate uvek da ga nadgledate dok je u vodi
– Šlauf, mišići, prsluk i ostala sigurnosna oprema za plivanje ne mogu da budu zamena za vaš nadzor
– Nikada ne ostavljajte igračke na ivici bazena

Imajte na umu da mnogo toga, kao i inače u dečjem životu, zavisi od reakcija roditelja. Traume vezane za vodu, ako se dete umalo udavilo ili se povredilo, ne moraju da imaju trajne posledice. Čak i ako vas je nekad uhvatila panika, važno je da ne nastavite da pokazujete izraziti strah u svakoj kasnijoj situaciji vezanoj za kupanje. Dete budno prati reakcije roditelja i često se uplaši tek kad je videlo da se i roditelj uplašio, kaže Bojana Mitrović.

Izvor: zena.rs