I ti možeš da budeš super mama

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Male tajne uspešnog obavljanja najzahtevnijeg posla na svetu: dobra organizacija, strpljenje, ali i opuštanje i odmor.

Savremene mame svakodnevno spretno žongliraju s hiljadu obaveza. Uz poslovne zadatke, brigu o deci i mužu kao i svakodnevne kućne poslove, ove žene još uspevaju da izgledaju odlično i osećaju se dobro u svojoj koži.

Evo kako i vama to može da pođe za rukom.

Napravite raspored
Roditeljske sastanke, vannastavne aktivnosti dece i druge obaveze koje vas očekuju zapisujte u kalendar da vam se ne bi dogodilo da nešto zaboravite.

Dobra organizacija podrazumeva i buđenje svakog dana u isto vreme. Poželjno bi bilo i da su vam obroci uvek u određeno vreme, a zajednička porodična aktivnost jednom nedeljno ili barem mesečno uvešće rutinu u vaš život i naučiti decu da budu odgovorna.

Spremajte stvari
Igračke i nepotrebne stvari redovno slažite u fioke, kutije ispod kreveta ili u ormare. Sezonsku robu pospremite, a sve što vam više ne treba poklonite ili bacite.

Ukoliko svakodnevno uradite nešto od kućnih poslova olakšaćete sebi život jer ćete izbeći da vas sve obaveze oko čišćenja i spremanja sačekaju u istom trenutku.

Dovoljno se odmarajte
Da biste bili dobra majka morate da se brinete i o sebi. Ako niste naspavani, to će se osetiti na vama. Kad deca spavaju, pokušajte i vi da zaspite i barem napravite toplu kupku i opustite se. Kad se odmorite, bićete smireniji i uravnoteženi, pa će vam i sve obaveze lakše padati.

Provodite vreme sa partnerom
Možda zvuči ružno, ali u nedostatku vremena ponekad je jedina opcija da planirate i dogovorite vreme koje ćete provesti nasamo s mužem. Izađite iz kuće za vikend, barem na nekoliko sati, jednom mesečno družite se s mužem daleko od dece.

Opustite se
Nije propast sveta ako se prospe sok po tepihu ili kad deca moraju da jedu podgrejanu hranu jer niste stigli da skuvate večeru. Opušteniji pogled na svet pomoći će vam da budete srećniji i zdraviji, a smeh i zabava u kući olakšaće detinjstvo vašim klincima.

Odbacite osećaj krivice
Svaka žena želi da bude savršena majka, a to je često nemoguće postići. Osećaj krivice redovno prati mnoge majke, bilo da se radi o odlasku na posao, ostavljanju dece u vrtiću ili s dadiljom. Morate da naučite da odbacite osećaj krivice. Uostalom, i psiholozi smatraju da je mnogo važniji način na koji provodite vreme sa decom nego koliko ste zajedno, piše "Press".

Budite strpljivi
Odgajanje dece je zahtevan posao i lako je izgubiti strpljenje. Decu doživljavajte kao male osobe koje su često bespomoćne i kojima je potrebna vaša pomoć i vođenje kroz život. Ako ste ljuti, ispričajte se s drugaricom ili na neki drugi konstruktivan način izbacite frustracije, a sa decom budite strpljivi.

Ne zanemarujte svoj izgled
Neka vam osnovna nega o vašoj koži bude imperativ. Nemojte da odete u krevet a da niste skinuli šminku bez obzira na to koliko ste umorni od mnogobrojnih dnevnih obaveza. Rezultat će biti zdrava i lepa koža.

Potražite pomoć
Ukoliko ne stignete da obavite sve što ste planirali i to vas frustrira, nije sramota da priznate da vam je potrebna pomoć. Zamolite supruga, majku, oca, priajteljicu... da ode umesto vas u prodavnicu, podeliti deci zadatke koji se odnose na obavljanje sitnijih kućnih poslova i, ako možete da paltite, angažujte dadilju koja će vam pomagati kada ste pretrpani obavezama.

(MONDO)

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Mame su bolje u "multitaskingu"

Zaposlene majke rade dve ili više stvari istovremeno dve petine vremena koje provedu u budnom stanju...

Zaposlene žene provedu više od 40 odsto vremena radeći dve ili više stvari istovremeno, pokazalo je novo istraživanje. Mame na "multitasking" potroše 48 sati i 20 minuta nedeljno, dok očevima na to ode oko 39 sati. Žene to doživljavaju kao negativno iskustvo, pa je činjenica da moraju da se bave različitim stvarima u isto vreme izvor stresa i anksioznosti, piše "Dejli mejl".

"Pol utiče na našu sposobnost da se bavimo različitim stvarima istovremeno", kaže dr Šira Ofer, profesor na katedri za Sociologiju i antropologiju na Bar-Ilan Univerzitetu u Izraetlu.

"Rezultati do kojih smo došli potvrdili su staru tezu o tome da ženama bolje ide multitasking, i da će se lakše izboriti sa više problema istovremeno, ali i da muškarci i žene, naročito ako imaju i decu, drugačije emotivno proživljavaju situacije u kojima moraju da se izbore sa više problema istovremeno."

"Zaposlene majke rade dve ili više stvari istovremeno dve petine vremena koje provedu u budnom stanju, a očevima na multitasking ode trećina vremena koje provedu budni", kaže dr Brbara Šnajder, sociolog sa Univerziteta u Mičigenu.

Ipak, od ovog podatka mnogo je značajnije kako se muškarci i žene nose sa tenzijom koju stvara činjenica da moraju da se bave različitim stvarima u isto vreme.

"Za majke je to negativno iskustvo, dok očevi to ne doživljavaju tako tragično", kaže dr Ofer.

"Žene na takve situacije reaguju negativnim emocijama jer ih doživljavaju kao izrazito stresne, dok ih muškarci doživljavaju kao pozitivnije iskustvo, jer se od njih ne očekuje da budu toliko uspešni u kućnim poslovima i brizi o deci, što su najčešće situacije kada se obavlja više aktivnosti istovremeno."

"Iako se danas i od muškaraca očekuje da ravnopravno učestvuju u porodičnom životu, ipak je tradicionalno njihova uloga da obezbede porodicu. Samim tim, pod manjim su pritiskom kad treba da se bave kućnim poslovima ili da čuvaju decu, jer kulturološki to nije njihova primarna uloga", kaže dr Ofer.

(MONDO)