Namirnice od kojih ćete zablistati

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Sport, rekreacija, "krpice" i kremice, sve je to ok, ali i hrana je bitna kad želite da blistate. Evo šta treba jesti kako biste izgledali neodoljivo i seksi.

Jogurt
Pored toga što je veoma ukusan, jogurt sadrži niz proteina koji su potrebni našem telu. Pored toga, sadrži i dosta amino kiselina od kojih podočnjaci ubrzo nestaju, tvrdi Narin Nikogosan, autorka knjige "Return To Beauty". Ona savetuje da ako planirate neko "ludovanje", da popijete čašu jogurta pre noćnog provoda kako biste izbegli crne kolutove oko očiju narednog jutra.

Pasulj
Mahunarke su generalno prepune sastojaka kao što su proteini, gvožđe, cink i biotin koji čine kosu dužom i jačom. Inače, nedostatak biotina u organizmu dovodi do ispucalih krajeva i suve kose, što je još jedan razlog da jedete pasulj što češće. Ukoliko niste neki fan ovog povrća, umešajte pasulj u salatu i prelijte maslovnim uljem ili nekim drugim prelivom.

Celer
Kada se sledeći put nađete na zabavi i krenete da prezalogajite nešto zapamtite sledeće: celer čini vaš dah svežim. Ovo povrće je veoma efektno jer vas zeleniš generalno podstiče da žvaćete više nego inače. Što više žvaćete, tako proizvodite više pljuvačke koja ubija bakterije, odnosno izazivače lošeg zadaha.

Voda
Poznato je da zvezde za svoju lepotu zahvaljuju prvenstveno vodi. Nutricionista Keri Glasman, autorka knjige "Slim Calm Sexy Diet", voda je krucijalna za dobar izgled. Kada je unesete u organizam, metabolizam tada radi najbolje što čini da ostanete zategnuti i u kondiciji. Preporučuje se osam časa vode u toku dana, kao i dodavanje limunovog soka u nju.

Školjke
Ne samo da spadaju u afrodizijake, već su i pune cinka koji kontroliše nivo masti u kožu. Zahvaljujući školjkama manje ćete biti skloni aknama, a kada je vaša koža čista, vi ćete imati više samopouzdanja.

(MONDO)