 ::  |
| Autor |
Poruka |
anchi22
•• 20:01 ••
 |
Datum registracije: 09 Jul 2008
Poruke: 53463
|
|
 Iscprljeni ste već nakon nekoliko pređenih kilometara na traci za trčanje? Rešenje je jednostavno - rashladite dlanove!
Zvuči neobično ali američki istraživači tvrde da hlađenje dlanova olakšava treninge, piše "Dejli mejl" (Daily Mail)
Tim sa Univerziteta Stanford u Kaliforniji je ustanovio da držanje u rukama nečeg hladnog, poput flašice vode, snižava temperaturu tela i omogućava duži trening.
Istraživači su proučavali efekte "hladnog" vežbanja u grupi gojaznih žena starosti od 30 do 45 godina. Polovina od ukupno 24 žene dobila je uređaj sa vodom čija je temperatura iznosila 16 stepeni Celzijusovih, dok je voda ostalih učesnica dostizala uobičajenu telesnu temperaturu od 37 stepeni. Učesnice su prošle isti režim treninga: trčanje na traci, čučnjevi i sklekovi.
Nakon tri meseca žene sa hladnijim dlanovima su na vežbanje utrošile prosečno vreme i izgubile nekoliko centimetara u obimu struka, snizile su krvni pritisak tokom napora i poboljšale rad srca.
One čije su ruke zadržale višu telesnu temperaturu nisu pokazale napredak tokom vežbanja i želele su da odustanu od učestvovanja u istraživanju.
"Gojazne žene se često žale zbog znojenja i brzog umaranja tokom vežbanja, jer je njihov organizam dodatno opterećen telesnom masom", kaže vođa istraživačkog tima doktorka Stejsi Sims.
"Ako možete da usporite rast unutrašnje temperature i 'ohladite' nekoga ko je gojazan, biće vam zahvalan jer ćete mu tako olakšati vežbanje, a trening će trajati duže", rekla je Simsova.
Uređaj kojim su se istraživači služili je skup i najčešće se nalazi u profesionalnim sportskim centrima i klinikama, dok ga u teretanama gotovo nema.
Ne očajavajte - ne morate posedovati uređaj za hlađenje da biste olakšali sopstveni trening. Držanje ohlađene flašice vode može imati sličan efekat.
Probajte.
(MONDO)
|
|
|
| |
|
 |
|
|
Vi ne možete otvarati nove teme u ovom forumu
Vi ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Vi ne možete menjati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete brisati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete glasati u anketama u ovom forumu
Vi ne možete postavljati fajlove u ovom forumu
Vi ne možete preuzeti fajlove sa ovog foruma
|
|
