Jedva ste ustali jutros?

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Ako ste se jedva nakanili da ustanete iz kreveta jutros, evo zgodnog izgovora - možda patite od društvenog džet lega.

Naučnici kažu da nas provod tokom vikenda i duže spavanje subotom i nedeljom toliko umore, da početak radne nedelje doživljavamo kao "pakao", pri čemu mnogi ostaju grogi čak do srede.

Neposredni efekti ovakvog stanja su slabija memorija i sporije reakcije, što objašnjava onaj osećaj tromosti ponedeljkom ujutru koji vam je sigurno poznat.

Istraživanje sprovedeno na Raš univerzitetu u Čikagu bavilo se uticajem promena u režimu spavanja na naše ponašanje i raspoloženje, a rezultati su pokazali da razlika od samo dva sata kada je reč o odlasku na spavanje ili ustajanju može da vas izbaci iz koloseka na nekoliko dana.

Ako vam se to često događa, veća je verovatnoća da ćete posegnuti ka kafom i cigaretama, pa će ukupan negativni uticaj na zdrvalje biti još snažniji,

"Vikend često doživljavamo kao priliku da 'nadoknadimo' san koji nam nedostaje tokom nedelje, ali to nije dobro, jer se od 'surovosti' ponedeljka ujutru ne može pobeći", kaže Helen Berdžis sa Raš univerziteta.

Sindrom "društvenog džet lega" prvi je opisao nemački naučnik Til Ronenberg, koji je upozorio na pogubne posledice savremenog načina života po naše zdravlje. Bez obzira na obaveze koje nam nameće društvo, ne smemo se odricati sna, prenosi "Dejli mejl".

Dovoljno kvalitetnog sna nije gubljenje vremena, već "garancija" za bolji kvalitet života, ali i učinak na poslu, poručuje Ronenberg.

(MONDO)