 ::  |
| Autor |
Poruka |
anchi22
•• 20:01 ••
 |
Datum registracije: 09 Jul 2008
Poruke: 53463
|
|
 Ako imate problema sa uspavljivanjem, verovatno se već pridržavate saveta opšteg tipa: ne pijete kafu popodne i uveče, ne vežbate u kasnim večernjim satima, a i kompjuter u to doba zaobilazite u širokom luku. A ipak, ima dana kad san neće na oči...
Evo šta još možete da uradite:
Ujutru namestite krevet. Istraživanje koje je sprovedeno ove godine u Americi pokazalo je da ljudi koji ujutru uvek nameste krevet ređe pate od nesanice od onih koji nemaju tu naviku. Iako za to nema racionalnog objašnjenja, psiholozi pretpostavljaju da je reč o tome da sređena spavaća soba deluje opuštajuće, prenosi "Foks njuz".
Iz istog razloga važno je i da spavaću sobu održavate besprekorno čistom.
Menjajte posteljinu jednom nedeljno. Čak 78 odsto ispitanika koji su učestvovali u istraživanju izjavilo je da mnogo bolje spava u posteljini koja "miriše na čisto".
Ne preterujte sa jastucima. Dva su maksimum. Ljudi koji koriste jedan ili dva jastuka imaju manje problema sa spavanjem od onih koji imaju tri ili više jastuka u krevetu.
Prigušite sva svetla. Noću naše telo luči melatonin, hormon koji reguliše ritam našeg organizma, i koji izaziva osećaj pospanosti. Ali, čak i male promene u intenzitetu svetla remete njegovo lučenje. Ako vam ostanu upaljeni televizor, kompjuter ili lampa za čitanje na primer, a vi utonete u san, spavaćete mnogo lošije nego u potpunom mraku.
(MONDO)
|
|
|
| |
|
 |
gkukolj
-tončica-palončica-
 |
Datum registracije: 09 Dec 2009
Poruke: 39085
|
|
|
Joj, brate, sve to već radim godinama a uvijek isto, nisam spavala ni u vrijeme kada kompjutera nije bilo, niti ovih silnih programa, nisam pila kavu u kasnim satima, pokušavala sve ali kad neće...neće i gotovo!
|
_________________
Došla je i otišla.
Neću je ponovo vidjeti sa one strane groba.
Moj život je samo moj. |
|
| |
|
|
jellenadabogdakrepala
*Bitanga bez Princeze*
 |
Datum registracije: 05 Apr 2011
Poruke: 26431
Mesto: pandorina kutija
|
|
zveknes bendzu od 5 mg i spavas...i nemas pojma...sta ko luci..i gdje luci...
i sta je upaljeno a sta nije...
|
_________________
All we need is love
all you need love
all you need is love love
love is all you need
......
 |
|
| |
|
|
gkukolj
-tončica-palončica-
|
Datum registracije: 09 Dec 2009
Poruke: 39085
|
|
| jellenadabogdakrepala je napisao/la sledeće: | zveknes bendzu od 5 mg i spavas...i nemas pojma...sta ko luci..i gdje luci...
i sta je upaljeno a sta nije... |
 Ono ... nije da nisi u pravu. Šta me briga onda i đe gori i đe trese! 
|
_________________
Došla je i otišla.
Neću je ponovo vidjeti sa one strane groba.
Moj život je samo moj. |
|
| |
|
|
|
|
Vi ne možete otvarati nove teme u ovom forumu
Vi ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Vi ne možete menjati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete brisati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete glasati u anketama u ovom forumu
Vi ne možete postavljati fajlove u ovom forumu
Vi ne možete preuzeti fajlove sa ovog foruma
|
|
