Mama nije baš uvek u pravu...

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Jedite povrće, spavajte osam sati svake noći, ne plivajte punog stomaka... Svi smo odrasli uz ove savete, ali neke od bakinih i maminih mudrosti možete da ignorišete.

Mnoge tradicionalne savete u vezi sa zdravljem nauka je potvrdila, ali neki od njih su tokom godina opovrgnuti. Evo šta slobodno možete da zanemarite.

"Ne 'krckaj' zglobovima"
Pucketanje ili 'krckanje' zglobovima, uprkos raširenom verovanju, ne izaziva artritis. Ali, ima lekara koji kažu da ova navika može oštetiti zglobove na drugi način, naročito ako to radite svaki čas. Uz to, može se desiti da izluđujete ljude iz vašeg okruženja, pošto taj zvuk "krckanja" nije baš prijatan. Da li ste se ikada kako dolazi do tog "pucketanja"? Kada istegnete prste, oko zglobova se pravi vazdušni mehur, a kada taj "balončić" vazduha pukne, začuje se "krckanje".

"Ne izlazi napolje sa sveže opranom kosom"
Ako izađete sa vlažnjikavom kosom, biće vam hladnije, pošto vlažna kosa nije tako dobar "izolator", ali nećete se razboleti. Prehladu izazivaju virusi koji se šire kapljično, kada neko ko je već prehlađen kija ili kašlje. Da ne biste navukli kijavicu, redovno perite ruke, izbegavajte mesta na kojima su velike gužve i blizak kontakt sa osobom koja je bolesna. Ako ste premoreni i pod stresom, podložniji ste virusima.

"Ne plivaj punog stomaka"
Nema nikakvog dokaza da plivanje sa punim stomakom škodi zdravlju. Iako je istina da se krv "preusmerava" ka digestivnom traktu kad se najdemo, lekari se slažu da telo i dalje dobija sasvim dovoljno kiseonika čak i ako odlučite da se bavite nekom fizičkom aktivnošću odmah posle jela. Obilan obrok može učiniti da se osećate "teže" nego inače, pa nećete moći baš da se pretrgnete od plivanja, ali sasvim sigurno se nećete udaviti.

"Pij osam čaša vode u toku dana"
Sve dok unosite dovoljno tečnosti, tako da ne osećate žeđ, mokrite uobičajeno, a urin je svetle boje, sve je u najboljem redu, i ne morate da brojite koliko ste čaša vode popili. Uostalom, tih "osam čaša vode" uključuje i tečnost koju unosite hranom. Iako je voda neophodna, zdrave alternative čaši vode su i čorbe, supe, voće, povrće...

"Ne čitaj u polumraku"
Najgore što može da se desi ako čitate pod lošim osvetljenjem je da vas zaboli glava ili da vam se umore oči, ali sigurno nećete trajno oštetiti vid. Isto važi i ako sedite blizu monitora kompjutera ili televizijskog ekrana. Da biste smanjili zamor očiju, sedite udobno, ne previše blizu i ako duže radite nešto za kompjuterom pravite kratke pauze na svakim dvadesetak minuta.

"Spavaj osam sati"
Nije svakome od nas potrebno osam sati spavanja. Neki ljudi savršeno funkcionišu posle šest sati sna, neki se i posle devet sati osećaju kao prebijeni. Koliko će vam sna biti potrebno zavisi od brojnih faktora: da li ste pod stresom, koliko ste fizički umorni, da li vas "hvata" prehlada... Stvar je prilično jednostavna - ako se iz dana u dan budite mrtvi umorni, fali vam sna.

"Šolja toplog mleka pred spavanje"
Mleko sadrži triptofan, koji ima uspavljujuće dejstvo, ali u da bi vas uspavalo, trebalo bi u najmanju ruku da popijete "celu kravu". Činjenica je da se neki ljudi lakše uspavaju ako popiju šolju toplog mleka pred odlazak u krevet, ali to je samo placebo - mleko će vas uspavati ako verujete da će vas uspavati. Zapravo je u pitanju isti psihološki mehanizam koji vam pomaže da lakše zaspite na "svom" jastuku, ili na "svojoj" strani kreveta, i sa tim triptofan iz mleka nema ama baš nikakve veze...

(MONDO)

jellenadabogdakrepala · ***Bitanga bez Princeze***

meni krckaju zglobovi na obadvije sake... kad god ih stisnem u pesnicu.... a nemam taj artritis Mr. Green

nije mi to mama nikad branila ..jer moja mama je najbolja mama i nije mi nikad nista branila
zato i nisam radio nikakve zijane...msm..jesam...ali uradim jednom...vidim sta je to
i vise ne radim... Rolling Eyes

jer uvijek kad napravim neki veliki zijan..
ona mi kaze da to nije lijepo...sto i sam uvidim..ali neke male zijane..bezazlene...
Rolling Eyes

uvijek mi je rekla..ako me to usrecuje i ako se dobro sojecam..da radium..
svi to rade ponekad i nema ona nista protiv... Rolling Eyes