 ::  |
| Autor |
Poruka |
anchi22
•• 20:01 ••
 |
Datum registracije: 09 Jul 2008
Poruke: 53463
|
|
 Pijemo vodu svakodnevno, ali u ovim letnjim danima je važno da budemo oprezni, kako ne bismo dehidrirali. Evo nekoliko činjenica o vodi, koje vam u tome mogu pomoći.
Svakoj ćeliji u ljudskom telu je potrebna voda da bi organizam pravilno funkcionisao.Voda nam treba za regulaciju temperature tela, zaštitu organa, za dobro varenje...
Često ćete čuti da dehidratacija nije opasna, mada je vrlo neprijatna. Međutim, to nije tačno. Većina ljudi ima tek slabe glavobolje, oseća umor, češće mokri i više se znoji. Međutim, dehidratacija može da uzrokuje i mnogo veće zdravstvene probleme, kao što su otoci na mozgu, otkazivanje bubrega, pa čak da dovede i do smrtnog ishoda.
Lekari zato upozoravaju da bi simptome dehidracije kao što su dijareja, povraćanje, groznica, problemi sa mokrenjem, dezorijentisanost... trebalo ozbiljno shvatiti.
Ako ste žedni, to ne znači da ste već dehidrirali. Zapravo, na taj način vam telo govori da mu je potrebna voda, što znači da niste u opasnosti od dehidratacije. "Kada ste žedni, manjak vode u vašem organizmu je svega oko jedan odsto", rekao je za "Hafington post" dr Stenli Goldfarb.
Verovatno nije vaša omiljena aktivnost, ali s vremena na vreme pogledajte koje vam je boje urin. Svetlo žuta boja je znak da niste dehidrirali. Imajte na umu da i neka hrana, na primer, cvekla, može da promeni boju urina.
Iako se to retko dešava, moguće je i da unesete preveliku količinu vode u organizam, što može biti izuzetno opasno. Previše vode može da dovede do hipoanatremije, odnosno do toga da unutrašnje ćelije počnu da se znoje. Simptomi su slični kao kod dehidratacije – mučnina, povraćanje, umor...
Naučnici sa Instituta za medicinu savetuju da pijete onoliko vode koliko prija vašem organizmu - dakle, kada ste žedni. Ipak, kažu da bi muškarci trebalo da unesu otprilike tri litra tečnosti dnevno, dok je ta količina kod žena nešto manja – 2,2 litra. Ova količina odnosi se na unos tečnosti uopšte – dakle, na kafu, čaj, sok..., a ne samo na vodu.
(MONDO)
|
|
|
| |
|
 |
|
|
Vi ne možete otvarati nove teme u ovom forumu
Vi ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Vi ne možete menjati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete brisati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete glasati u anketama u ovom forumu
Vi ne možete postavljati fajlove u ovom forumu
Vi ne možete preuzeti fajlove sa ovog foruma
|
|
