5 načina kako da imate više seksa

cezar1071944 · **Glas mog anđela**

5 načina kako da imate više seksa

Nivo testosterona najviši je ujutru pa probajte jutarnji seks za buđenje i dan pun dobrog raspoloženja

Uz naporne radne dane i ostale obaveze, seks je često nisko na listi prioriteta, ali uz nekoliko poteza možete da obezbedite više energije za sve što želite u životu, pa i za seksualne aktivnosti.

1. Pronađite pravi trenutak
U istraživanju "Beter Slip Kaunsila", više od 70 odsto žena pre će odabrati spavanje nego seks. Nakon napornog radnog dana većina žena jedva ima snage za tuširanje, a kamoli za seks. Psiholog Lori B. Minc objasiila je da ljudi treba da se malo potrude i da ne čekaju veče za intimne trenutke sa partnerom. Uveče je nivo testosterona, zaslužan za jači libido, najniži kod oba pola. Tako da pored umora, i to pridonosi smanjenoj želji za seksom. Nivo testosterona najviši je ujutru pa probajte jutarnji seks za buđenje i dan pun dobrog raspoloženja.

2. Upijte jutarnju energiju sunca
Pre nego što krenete s jutarnjim ritualima, poput ispijanja kafe i gunđanja što morate na posao, upijte malo sunca i napunite telo energijom. Prema istraživanju "Centra za spavanje i neurobiologiju" na Univerzitetu u Pensilvaniji, sunce je za buđenje tela i mozga. Naučnici veruju da izlaganje suncu oslobađa telo od melatonina koji je povezan sa spavanjem. Tako sunce može da pomogne da dan započnete puni energije i potpuno razbuđeni.

3. Ne gladujte na poslu
Zna se da je vrlo poželjno da ne preskačete doručak, ali dosta ljudi ima naviku da to ipak uradi, a da zatim ima i oskudan ručak. Posledice toga su da su oni uveče vrlo umorni i bez energije. Studija objavljena u časopisu "Nutrišn žurnal", kaže kako preskakanje bilo kog obroka izaziva umor i iscrpljenosti na kraju dana.

4. Ne budite ljeni
Studija objavljena u časopisu "Britiš žurnal of sports medicin" , koja je poredila rezultate 19 različitih istraživanja, potvrdila je da kretanje i vežbanje telu i mozgu definitivno daju više energije. Ako dnevno vežbate od 10 do 40 minuta, lakše ćete rešavati probleme na poslu, jer je dokazano da se tako poboljšavaju i kognitivne sposobnosti. To je zato što veliki mišići koji se nalaze u bedrima i zadnjici obezbeđuju bolji protok krvi celim telom, pa tako i mozgom.

5. Nadoknadite izgubljeni magnezijum
Redovno vežbanje može da nas iscrpi i da nam ukrade energije za večernje aktivnosti, ali to možete da sprečite tako što ćete pre vežbanje pojesti manji obrok. Takođe je važno da nadoknadite magnezijum koji se gubi znojenjem. Zbog nedostatka magnezijuma, može da se dogodi da srce ima više otkucaja nego obično i traži više kiseonika pa ćete teže obavljati sve ostale obaveze i imati manje snage. Dobri izvori magnezijuma su bademi i semenke bundeve (jedite ih sat vremena pre treninga) ili celer.

12 razloga da imate što više seksa

Saznajte zašto vas aktivan seksualni život čini zdravim i srećnim.

Smanjuje stres

Čeka vas bitna prezentacija na poslu? Neka seks bude obavezni deo pripreme. Studija je pokazala da osobe koje imaju redovne selsualne odnose imaju niži krvni pritisak i nivo stresa.

Otklanja bol

Naredni put kada vas bude mučila glavobolja, nemojte da vam posluži kao izgovor za preskakanje seksa. Stimulacija vaginalnog zida i klitorisa može smanjiti vašu osetljivost na bol čak za 50 odsto. Druge studije su dokazale da pomaže i kod migrene i bolova u leđima. Naime, uzbuđenje, naročito orgazam oslobađa hormon sreće oksitocin u delu mozga rezervisanom za bol.

Stvara osećaj blaženstva

Možda zvuči čudno, ali semena tečnost može da bude prirodni antidepresiv. Žene koje češće imaju odnose bez kondoma imaju manje šanse da budu depresivne od onih koje povremeno ili uvek koriste ovaj vid zaštite. Sperma sadrži brojne hormone koji utiču na raspoloženje, kao što su prostaglandin i oksitocin koje žene apsorbuju intravaginalno.

Poboljšava memoriju

straživanje Prinston univerziteta pokazalo je da su životinje koje su se parile najveći broj puta imale povećan broj neurona u hipokampusu, delu mozga povezanom sa pamćenjem.

Dobra je prevencija za rak dojke

Žene koje imaju retko odnose ili ne upražnjavaju seks uopšte imaju 3 puta veće šanse za razvoj raka dojke, pokazalo je jedno francusko istraživanje. Takođe, druga studija je otkrila da su žene čiji partneri koriste kondom 5 puta izloženije riziku od raka dojke od onih koje imaju dodir sa semenom tečnošću.

Leči insomniju

Jedna američka studija je otkrila da je 32 odsto od 1.866 žena koje su priznale da masturbiraju, reklo da to rade da bi lakše zaspale. Orgazam dovodi do rasta oksitocina i endorfina koji deluju kao sedat

Održava vitku liniju

Seks umesto izgladnjivanja? Žene koje imaju redovan seks ređe pate od viška kilograma. Visok nivo masti u organizmu povezan je sa manjom aktivnošću dopamina i tendencijom ka prejedanju. Takođe, seksom se sagoreva ogromna količina kalorija.

Štiti od prehlade

Studenti koji su imali seks jednom ili 2 puta nedeljno imali su 30 odsto viši nivo imunoglobulina A, antitela koje podstiče imunitet.

Sprečava valunge

Menopauza nije izgovor da zaključate svoj libido. Žene koje imaju redovan seks imaju i mnogo ređe nalete valunga od onih koje apstiniraju. Tajna je najverovatnije u stimulaciji hormona.

Održava odnose prijatnim

Žene nakon menopauze koje su nastavile da budu seksulano aktivne imale su manje problema sa vaginalnom atrofijom i suvoćom. Uzbuđenje podstiče dotok krvi, što vaginalno tkivo održava elastičnim.

Podmlađuje

Seks sprečava pojavu stresa i poboljšava san, pa samim tim čovek izgleda sveže, odmosrno i mladoliko.

Čuva zdravlje vašeg partnera

Redovni odnosi kod muškaraca smanjuju rizik za rak prostate i srčanih oboljenja za skoro 50 odsto. Oni koji imaju orgazam najmanje 2 puta nedeljno mogu da se nadaju i mnogo dužem životu od ostalih.

(Izvor:B92)

Seks je fontana mladosti!

Više seksa - manje bora! Barem tako tvrdi britanski psiholog doktor Dejvid Viks koji zastupa ideju da je vođenje ljubavi slično vođenju tela na prijatno putovanje.

"Moja poruka je da je seks dobar" kaže stručnjak koji je kao vodeći psiholog edinburške bolnice proveo deceniju "kopajući" po sećanjima na hiljade ljudi.

On je otkrio da je seksualno zadovoljstvo ključno za mladalački izgled.

Tokom vođenja ljubavi telo ispušta hormone koji čine kožu elastičnijom i manje sklonu borama.

Seks takođe uzrokuje ispuštanje endorfina, koji opuštaju telo i umanjuju bol.

Poboljšava se i cirkulacija, i dobija se onaj "sjaj".

Takođe sagoreva masnoće i poboljšava imuni sistem.

Uz sve to, dokazano je da smanjuje glavobolju (izvinite, dame).

Viks insistira da "akcija ispod čaršava" ne treba da bude rezervisana samo za mlade.

"Seksualno zadovoljstvo doprinosi kvalitetu celokupnog života i ne sme da bude privilegija mladih", kaže ovaj mladoliki doktor.

Izgleda da je sledio sopstvene savete.

A vi pogledajte neke činjenice o seksu koje do sada niste znali!

Avgust je najbolji mesec za seks!

Najnovije istraživanje "Lovehoney" pokazalo je da smo u letnjem periodu seksualno aktivniji nego zimi, a da je avgust najsenzualniji mesec u godini ...

Jutarnji seks produžava život

Jutarnje vođenje ljubavi dobro je za zdravlje. Čak toliko da ne biste verovali na šta sve pozitivno utiče. Zato, ako ste spavalica i za posao ustajete u poslednjem trenutku, bolje bi vam bilo da sat pomerite za jedan ranije i da se malo poigrate sa partnerom. Jutro će vam početi fantastično, tokom dana nećete skidati osmeh sa lica, a pritom ćete se osećati dobro, raspoloženo i osveženo.

Pa šte ćete više - ako je i zabavno i zdravo - pa ne može bolje od toga. Prionite zato na "posao"

Iako je nedavno istraživaje pokazalo da čak 60 odsto parova najčešće vodi ljubav između 23 i 1 čas posle ponoći, vreme je za neke pozitivne promene. Razbijte rutinu, iznenadite svog dečka ili devojku i osetićete se daleko raspoloženije. Tako bi, pored šoljice kafe i obilnog doručka, vaša jutarnja navika mogla da postane i seks. Evo nekoliko dobrih razloga za to.

Povećava plodnost

Čest jutarnji seks poboljšava kvalitet sperme i povećava plodnost kod žena, pokazala je studija Klinike za veštačku oplodnju u Sidneju. Prema njoj se redovnom jutarnjom ejakulacijom kvalitet sperme kod muškaraca popravlja za oko 12 odsto, što povećava izglede za uspešnu oplodnju.

Čisti ten i jača kosu

Orgazam tokom jutarnjeg seksa izaziva otpuštanje hemikalija koje povećavaju nivo estrogena u telu. Zbog toga dolazi do poboljšanja cirkulacije i smanjivanja nivoa testosterona, što se odražava na stanje kože i kose. Jutarnji seks tako zaista daje poseban sjaj ljudima, zaključili su naučnici sa Univerziteta Viskonsin.

Smanjuje rizik od srčanih bolesti

Seks u jutarnjim satima nekoliko puta nedeljno štiti zdravlje srca, naročito kod muškaraca, pokazala je desetogodišnja studija Univerziteta Belfast na više od 1.000 ljudi. Osim što služi kao dobra vežba, jutarnji seks smanjuje nivo hormona stresa kortizola, koji povećava rizik od infarkta i od sužavanja krvnih sudova.

Jača imunitet

Proizvodnja imunoglobulina A veća je tokom jutarnjeg seksa nego seksa u bilo koje drugo doba dana. Imunoglobulini A su antitela koja služe za odbranu organizma od infekcija, a ljudi koji redovno vode ljubav ujutro imaju i do 30 odsto veći nivo imunoglobulina A u krvi, utvrdila je studija Univerziteta Vilks.