 ::  |
| Autor |
Poruka |
anchi22
•• 20:01 ••
 |
Datum registracije: 09 Jul 2008
Poruke: 53463
|
|
 Ne daj se! Evo šta sve možeš da uradiš kako bi se osećao bolje, bez obzira na to što su sunčani dani sve ređi, vreme hladnije, kiše češće...
Družite se - bez obzira na to što ste neraspoloženi, naterajte sebe da se družite sa drugim ljudima, sa prijateljima ili kolegama, familijom, komšijama. Nemojte se zavući u kuću, u "svoj bezvoljni svet".
Pazite kako se hranite - depresija vodi u gojaznost, gojaznost u bolesti srca, krvnih sudova... Čips, sokovi, alkohol, čokolade, neće vratiti leto u vaš život. Ti "kradljivci" energije će učinit samo da se osećate još gore. Zato, navalite na povrće, meso, malo svežeg voća i videćete kako će vam biti bolje.
Jurite za Suncem - ne propuštajte sunčane trenutke tokom dana, obavezno izađite i prošetajte. Tako ćete obnoviti potrebnu dozu D vitamina i popraviti svoje raspoloženje. Ukoliko niste u mogućnosti da izađete, sedite makar kraj otvorenog prozora.
Vežbajte - tako ćete ublažiti stres, ubrzati metabolizam, vratiti osmeh na vaše lice. Nije važno šta ćete raditi, važno je da vam prija, da vas relaksira, da se nakon treninga osećate bolje. Još kada se istuširate...
Na kraju dana, bez obzira na to kakav je bio i da li ste sve stigli da završite ili ne, idite u krevet ranije nego što ste to praktikovali tokom leta. Trudite se da spavate najmanje sedam sati, ali ni više od devet.
Jesen je lepa, samo to treba da otkrijete.
(MONDO)
|
|
|
| |
|
 |
|
|
Vi ne možete otvarati nove teme u ovom forumu
Vi ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Vi ne možete menjati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete brisati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete glasati u anketama u ovom forumu
Vi ne možete postavljati fajlove u ovom forumu
Vi ne možete preuzeti fajlove sa ovog foruma
|
|
