 ::  |
| Autor |
Poruka |
anchi22
•• 20:01 ••
 |
Datum registracije: 09 Jul 2008
Poruke: 53463
|
|
 Čitanje knjige može da bude pravo zadovoljstvo, za neke je to način zabave, ali knjige mogu da imaju i višestruko dobre efekte na zdravlje.
Nedavno sprovedeno istraživanje pokazalo je da uživanje u knjigama može da poboljša rad mozga, umanji rizik od Alchajmera, ali i da nam pomogne da bolje spavamo.
Dobra knjiga najbolji je način da pobedite stres, pokazalo je istraživanje Univerziteta Saseks. Pozitivne efekte ima i slušanje muzike, opuštanje uz šolju kafe ili čaja, šetnja, ali ovom studijom utvrđeno je da je potrebno samo šest minuta koncentrisanja na "okretanje stranica" da nestane mišićna tenzija i napetost koju osećamo.
"Nije važno koju knjigu čitate, već da se skoncentrišete na on što je u njoj i na taj način pobegnete od svakodnevnih briga i stresa", rekao je vođa studije dr Dejvid Luis.
Čitanje može da nam pomogne i da sačuvamo "bistar" mozak kada dospemo u nešto zrelije godine. Studija u kojoj su ispitana 294 ispitanika pokazala je da su oni koji čitaju izloženi manjem riziku od gubitka memorije u odnosu na one koji su "zaboravili kako izgleda knjiga". Potpuno logično, reč je o tome da čitanjem zapravo vežbamo svoj mozak i održavamo ga u formi, na taj način čuvajući mentalno zdravlje.
Studija koja je sprovedena 2001. godine sugeriše na to da odrasli ljudi koji se bave hobijima koji zahtevaju mentalnu aktivnost, kao što su čitanje, pisanje, rešavanje raznih mozgalica, imaju manje šanse da obole od Alchajmera. Jedan od faktora koji povećava rizik oboljevanja od Alchajmera je mentalna neaktivnost, zbog čega čitanje može biti od velike pomoći.
"Mozak je organ kao i bilo koji drugi organ u telu i stari u skladu sa onim kako ga 'upotrebljavamo'. Kao što fizičkom aktivnošću ojačavamo srce, mišiće, kosti, 'mozganjem' se borimo protiv mentalnih bolesti", rekao je Dejvid Luis.
Mnogi stručnjaci preporučuju čitanje kao način da se izborimo sa svakodnevnim stresom, ali tvrde i da nam knjiga može pomoći u borbi protiv nesanice. Svetla šalju mozgu signal da je vreme da se probudimo i ustanemo, ali zato će čitanje nekoliko stranicau uveče pod lampom, pomoći da opustimo mozak i brže utonemo u san.
Popularne knijge sa savetima kako da rešimo određeni problem, zapravo bi mogle da pomognu i u prevazilaženju depresije, tvrde istraživači. Studija je pokazala da čitanje ovih knjiga u kombinaciji sa stručnim lečenjem depresije daje bolje rezultate nego uobičajena terapija.
(MONDO)
|
|
|
| |
|
 |
|
|
Vi ne možete otvarati nove teme u ovom forumu
Vi ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Vi ne možete menjati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete brisati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete glasati u anketama u ovom forumu
Vi ne možete postavljati fajlove u ovom forumu
Vi ne možete preuzeti fajlove sa ovog foruma
|
|
