Celulit

maja838383 · Odomaćeni član

Super je vichy-eva krema!!! I puno vježbe!!!!

inana · Početnik Domaćeg.de

ja sam fizioterapeut,svim devojkama-zenama,mada i muskarcima ali u manjem broju bih preporucila da redukuju iz svoje ishrane gazirano,slano,suhomesnato a po mogucstvu i cigarete.fizicku aktivnost 1 ili 2 puta nedeljno.devojkama masazu mogu i same nije potrebno da idu u salon.a od preparata bih preporucila brsljen ulje izmasiraju se i uviju najlonsku foliju oko nogu itd.i tako izdrze 3 ili 4 sata mogu i da vezbaju dok to imaju na sebi preporucljivo je.

pinkie · Prijatelj foruma

Ishranom protiv celulita

Projeće i leto su razdoblja kada se sve više razmišlja o nezi tela. Dolaskom toplijih dana najuočljiviji nedostaci su oni na tijelu pa je i razumljivo da okupiraju našu pozornost. Prema nedavnim istraživanjima od celulita trpi približno 80% žena razvijenog sveta i potrebno ga je shvatiti ne samo kao estetski već i kao zdravstveni problem.

Neki će možda biti sumnjičavi i odustati pre samog početka, ali treba znati da je upravo leto pravo vrijeme za promene. Iskoristite vreme kada procesi u organizmu prate prirodni energetski tok - dokazano je da se ljeti brže mršavi i lakše uklanja celulit.

Ukratko o nastanku celulita...

U medicinskoj terminologiji poznat je već oko 100 godina, iako mehanizam njegova nastanka sve do danas nije u potpunosti razjašnjen. Pod celulitom podrazumevamo posebno stanje vezivnog tkiva, a s obzirom da nije obavezno vezan za debljinu, mogu ga imati i mršave osobe. Sama pojava nastaje zbog povećanja masnih ćelija. U normalnom stanju njihov je prečnik 1 do 2 milimetra, a kod celulita se mogu povećati čak i do 10 puta.

Promene pri "narandžinoj kori" prvenstveno obuhvataju ćelijsko tkivo kože i to naročito masno i vezivno potkožje, te krvne i limfne žile. Sam proces, brzina i obim nastanka celulita dosta je individualan, iako se u pravilu mogu razlikovati četiri osnovne faze njegova nastanka.

U prvoj fazi u masnim ćelijama dolazi do nakupljanja vode (edemi) i masti pa one povećavaju svoj volumen. U drugoj fazi, povećane masne ćelije počinju pritiskati susedne krvne i limfne žile. Zbog toga dolazi do slabijeg snabdevanja tkiva s kiseonikom i hranjivim tvarima, što dovodi do nakupljanja toksičnih tvari koje takav, otežani krvotok, ne može eliminisati.

U trećoj fazi se zapaža otvrdnuće i zadebljanje vezivnih kolagenskih niti. Broj elastičnih vlakana se smanjuje, a koža na tim predelima postaje tanja. U ovoj fazi se celulit počinje izražavati spolja (poput narandžine kore). Za četvrtu fazu (sklerozna faza) je značajno da se čvrsti čvorići mogu opipati. U toj fazi u celulitom obuhvaćenim područjima česte su i bolne upale potkožnog masnog i vezivnog tkiva (aseptična upala).

Uzroci nastanka celulita

Od mnogobrojnih uzročnika koji mogu utecati na nastanak celulita, najvažniji među njima svakako su:

genetski;

hormonski (posebno estrogen);

psihološki (hronični stres);

nepravilna ishrana;

telesna konstitucija;

neadekvatna telesna aktivnost;

pušenje.

Ipak, pored genetskih i drugih čimbenika, celulit je najčešće odraz prekomjernog unosa kalorija, neadekvatne prehrane, nepravilno kombiniranih namirnica, nedovoljne tjelesne aktivnosti kao i neredovitog čišćenja organizma od otpadnih tvari.

Zašto ga muškarci imaju manje (ili nemaju)?

Muškarci su, u odnosu na žene, po pitanju nastanka "narandžine kore", u višestrukoj prednosti. Osnovni razlozi su razlike u hormonalnom sastavu (pre svega se to odnosi na estrogen) i strukturi vezivnog i potkožnog tkiva. Otporne kolagenske niti muškog tkiva su međusobno čvrsto prepletene i manje rastegljive nego kod ženskog pola. To je ujedno i razlog zašto se masti kod muškaraca jednakomjernije raspoređuju i ne uzrokuju nastajanje celulita.

No, u posljednje vreme ni muški pol nije pošteđen. Nažalost, osim prirodne produkcije hormona, sve smo više pod udarom onih koje uzimamo izvana, bilo namjrno (npr. lekovi) ili ne (npr. ishranom).

Posebna opasnost krije se u konzumiranju hrane životinjskog porekla. Naime, životinjama se zbog povećanja težine i bržeg rasta i razvoja u hranu dodaju hormoni za podsticanje rasta. Danas se zna da su mnogi zdravstveni poremećaji povezani s konzumiranjem hormona iz takve hrane. Upravo se to jedan od razloga što se celulit sve više javlja i kod muškaraca.

Pravilnom ishranom protiv celulita

Celulit se često poistovećuje s gojaznošću i tada se pribegava pogrešnom načinu lečenja - redukcijskim dijetama, a kao rezultat dolazi do mršavljenja delova tela kojima to nije potrebno, dok neestetski jastučići ostaju nepromenjeni.

Iako standardnog tretmana ishranom protiv celulita nema jer je svaki celulit priča za sebe, strategija napada zavisi o stepenu poremećaja, a zasniva se na niskokaloričnoj ishrani, te stalnim telesnim aktivnostima. Dijetoterapija celulita je stoga podosta individualna, no neka pravila vrede gotovo za sve slučajeve.

Među namirnice koje se preporučuju svakako spadaju:

nemasno meso i riba;

svži sirevi;

voće i povrće;

med;

mlečni proizvodi s manjim procentom masnoće i fermentirani mlečni proizvodi.

Među namirnice koje se ne preporučuju, spadaju:

alkoholna i gazirana pića;

masno meso, suhomesnati proizvodi;

konzervirana hrana;

suvo voće;

slatkiši;

uopšteno visokokalorična hrana.

Vitkije osobe ipak u ishranu mogu ubaciti neke namirnice kao što su:

punomasno mleko;

jaja;

pekmez;

testenina.

Prvi i osnovni nutricionistički pristup pri uklanjanju celulita svakako je postavljanje uravnotežene i pravilne ishrane bogate vitaminima, mineralima i vlaknima. Svakako važan je i dostatan unos tečnosti (bar oko 2,5 L dnevno), koja omogućuje lakšu eliminaciju otpadnih materija i toksina iz organizma. Savjetuje se izbegavanje pušenja, slatkiša, gaziranih napitaka i alkohola.

Anticelulitna dijeta podrazumijeva raznoliku ishranu s malo kaloričnih namirnica, a bogatu vlaknima, voćem i povrćem, biljnim uljima, i konzumiranje namirnica koje sadrže dovoljne količine vitamina A, E, C i K što poboljšavaju tonus kože i jačaju vene i kapilare. Hranu bi takođe trebalo što manje soliti.

U svrhu što bolje terapije svakako su dobrodošli i dodaci ishrani, a posebice multivitaminski i mineralni. Takve materije, a naročito one s antioksidacijskim delovanjem, pomažu organizmu u obrani od slobodnih radikala, koji su, kako je pomenuto, otpadni produkti zarobljeni u promenjenom potkožnom tkivu.

Za uklanjanje slobodnih radikala i toksina od pomoći mogu biti i alge te dodaci na bazi algi. Njihovo delovanje može biti korisno (zavisno od vrste) pre svega jer sadrže hlorofil ili saponine i mineralne materije (prvenstveno kalcijum).

Vitamin C i bioflavonoidi svakako su od pomoći jer osim što deluju antioksidativno, pomažu u regulaciji propusnosti kapilara i vena. Takvim delovanjem pomažu u što manjem zadržavanju međućelijske tečnosti u predelu obuhvaćenom celulitom, pa tako smanjuju mogućnost njegova napredovanja. Ujedno omogućuju smanjivanje volumena naraslih masnih ćelija. Vitamin C je zajedno s vitaminom E važan i za održanje i postizanje bolje elastičnosti vezivnog tkiva. Više o vitaminu C i njegovom delovanju saznaćete uskoro na našem sajtu.

Osim primerene ishrane svakako je važno i redovno vežbanje (bar 3-5 sati nedeljno). Svakodnevna telesna aktivnost korisna je iz dva, osnovna razloga. Kao prvo tamo gde su mišići, nema masnih naslaga, i drugo, stezanjem mišića pojačava se cirkulacija. Odlični efekti pri skidanju celulita mogu se postići vožnjom bicikla, plivanjem, ubrzanim hodanjem i sl.

Kompleksno protiv kompleksnog

Celulit je kompleksan problem, pa je stoga i njegovo uklanjanje kompleksno. Uklanjanje celulita je dugotrajan proces, koji zavisi od istrajnosti i strpljenja. Niti jedna, dosad poznata metoda, sama po sebi nije uspešna, ali moguće je značajno smanjiti njegovo spoljašnje izražavanje i samim tim usporiti njegovo napredovanje. Estetski izgled i smanjenje zdravstvenih problema lako ćemo postići kombinovanjem različitih pristupa. Među njima svakako su nezaobilazni pravilna ishrana i primerena telesna aktivnost.

Valentina Gregurić
dipl. nutricionistkinja

pinkie · Prijatelj foruma

a sto se caja od zalfije tice..uh ne verujem..koliko ja znam I danas se caj od zalfije koristi za smirenje, kao antiseptik i za snizavanje temperature. Zalfija pospesuje varenje te se stoga koristi kao dodatak teskim jelima od jagnjetine i svinjetine. Koristi se kod kardiovaskularnih i srcanih bolesti, bolesti organa za varenje, bolesti jetre, bolesti kicme i medjukicmenih prsljenova, bolesti mokracnih kanala, bolesti prostate, bolesti hormonalnih poremecaja, alergijskih obolenja, dijabetesa i drugog.a za celulit ne nadjoh nista Wink

knknpnkn · * Đavolkova žena *

Moj primer: imam 27 godina(skoro), pusim paklu na dan, pijem bar dva puta nedeljno casu piva, svaki dan po 3-4 kafe, koka-kolu jednom nedeljno.......! Cokolade tamanim! Celulit imam, samo kad bas stegnes kozu rukama! Kad zategnem goozoo, nema ni milimetar te "narandza kore". Recept: puno, puno vode(zimi pijem od 2-3l dnevno, a leti 3-5l dnevno), lod svoje devete godine, aktivno sam se bavila klasicnim baletom do 19-te, a od tada sam vodila treninge "jezzer size"! Znaci 18 godina svog zivota, provela sam u vezbi, pa mi ova tvrdnja, da vezba samo moze da pogorsa-ne drzi vodu! Ja samo znam, da ga ja nemam, tj. ne vidi se ni lupom, dok mi ne stegnes kozu sa obe sake! Moj savet: aktvino vezbajte bar po 20 min. dnevno, puno,puno vode i hladno-vruc tus! +ako mozete sebi da priustite anti-celulit masazu....nema sanse da omane! Moja rodjena sestra ga je dobila u trudnoci i resila ga se, za samo par meseci na ovaj nacin. Ali, prvo sto je uradila, izbacila je skroz majonez iz ishrane! Ja ga na primer, nikada nisam ni liznula(a on i te kako ima veze sa dobijanjem celulita)!
Pozdrav i cuvajte svoje telo! Ono vam je jedino koje imate!!!

andrejica · Tico & Ada

pa i ja sam razmisljala da odem na neki tretman kod kozmeticara ali nisam upucena u te tretmane pa neznam o cemu se radi...

pinkie · Prijatelj foruma

draga moja anderije..uh..bolje i da nisi upucena..joj gledala sam ja te tretmane..i slusala od drugarica koje su isle...jedan sam gledala na televiziji i zivot mi se zgadio...liposukcija i ostale prcke..masina pumpa sa strane kao da izbacuje svinjsko salo iz zene, a njoj zavukli cevi kroz noge i veslaj..joj ocajna sam i opis je ocajan ali mi se toliko zgadilo da sma rekla ja tamo nikad...fuj Shocked

a druga prica koju sam cula je cura koja je odlazila na uklanjanje celulita strujom..kazu da to nije ni malo bezbolno niti zdravo..ko zna sada..to je noo sto sam ja ula..mozda ima boljih metoda..mada priroda cini mi se nema zamene...

andrejica · Tico & Ada

pa pinkie ovo sto si mi ispricala je stvarno uzasno... :-&

pinkie · Prijatelj foruma

draga moja ne samo da je uzasno..tj ne samo da uzasno zvuci vec i uzasno izgleda.Mislim jeste lepo kad na primer iz ove sledece slike od desne dobijes levu..ali sam proces je ocajan..
No evo jos par podataka za one koji se ipak odluce na ovako nesto Rolling Eyes

LIPOSUKCIJA

HIDROLIPOSUKCIJA

ZA IDEALNO OBLIKOVANJE TIJELA

U ne tako davnoj prošlosti zaobljeno žensko tijelo bilo je simbol seksualnosti. Današnji ideal ljepote je mladenački, dječački izgled žene, a njezini prirodni atributi se doživljavaju kao nedostaci.

Raznim kozmetskim i rekreativnim tretmanima (masaže, tjelovježba i sl.) površinski sloj masnog tkiva može se neznatno razgraditi. No, prave naslage masnog tkiva, u obliku tvrdokornih masnih jastučića na taj se način ne mogu ukloniti. Jedino se operativno, metodom LIPOSUKCIJE (usisavanjem), celulit - masne stanice i njihove nakupine trajno uklanjaju s određenih mjesta na tijelu.

Veće nakupine potkožnog, masnog tkiva, koje koži daju neestetski, rupičasti izgled narančine kore nazivamo CELULITOM. On se najčešće nakuplja u području: podbratka, nadlaktica, struka, donjeg dijela trbuha, natkoljenica i unutarnjih strana koljena.

Kako će se masno tkivo rasporediti po tijelu,određuju 2 faktora: nasljedni i prehrana. NASLJEDNI FAKTOR određuje mjesto i broj masnih stanica koje se stvaraju do puberteta. Nakon toga njihov broj i raspored po tijelu je konačan. PREHRANA djeluje na obujam masnih stanica (velike i nabujale su u debela čovjeka, a u mršava čovjeka su neznatne). Ukoliko netko, ima veliki broj masnih stanica na bedrima, a mali na prsima ta će osoba uvijek biti deblja u predjelu bedara. Nerijetko susrećemo vitke osobe, koje također imaju jastučiće masnog tkiva na pojedinim dijelovima tijela. Kod osoba koje nisu predebele posebno uspješno se metodom liposukcije odstranjuje celulit. LIPOSUKCIJA je operativna metoda kojom se selektivno odstranjuje celulit sa dijelova tijela na kojima se prekomjerno nataložio. Kroz malen rez na koži (0,5 cm) uvlači se cjevčica, te se putem vakuuma usisava masno tkivo. Na taj su način masne stanice zauvjek uklonjene sa tog mjesta

HIDROLIPOSUKCIJA je danas najučinkovitija metoda liposukcije. Prema toj metodi u operativno područje injicira se fiziološka otopina, koja sadrži sredstvo za kontrakciju kapilara. Sredstvo za kontrakciju kapilara omogućuje da se smanji usisavanje krvi i aspirira veća količina čistog celulita.

Već oko 15 godina prakticiram metodu HIDROLIPOSUKCIJE i iz vlastitog iskustva mogu reći da je znatno učinkovitija u odnosu na ostale metode. Metodom hidroliposukcije uz korištenje mikroinstrumenata moguće je postići i površinsko, idealno oblikovanje tijela (tzv body shaping ili body contouring). Tom metodom mogu se dobro oblikovati i ravne, stupaste noge u svom donjem dijelu (iznad gležnja) što je prije bilo nezamislivo.

Danas se prakticira da pacijent odmah nakon liposukcije obuće specijalnu kompresivnu odjeću (razni steznici) na tretirani dio tijela. Taj steznik pacijent nosi idućih 6 tjedana. Već 7 dana nakon liposukcije preporučuje se masaža radi limfne drenaže i bolje cirkulacije, što ubrzava nestajanje oteklina. Nakon liposukcije pacijent bi trebao biti na bolovanju 3 - 10 dana, ovisno o opsežnosti zahvata.

Liposukcija se izvodi u općoj anesteziji kada je zahvat opsežniji (trbuh, bedra), a kada se odstranjuje celulit sa manjeg područja (oko koljena, podbradak i sl) operacija se izvodi u lokalno potenciranoj anesteziji.

KORISNE UPUTE ZA PACIJENTE
Prije operacije pacijent treba obaviti internistički pregled sa EKG-om i laboratorijske nalaze krvi.
Boravak u ordinaciji je nekoliko sati do 24 sata ovisno o opsežnosti zahvata. Pacijent se nakon liposukcije i oporavka u ordinaciji upućuje na kućnu njegu.
Boravak u Zagrebu je 2 - 4 dana, ovisno o opsežnosti liposukcije.
Trajanje oporavka i izostanka sa posla je 5 - 7 dana, ovisno o opsežnosti zahvata.

thealisa · Početnik Domaćeg.de

imam 18 godina, vezbam 2-4 puta nedeljno, pijem 2-3 litre vode dnevno, vegeterijanac sam, ali ne jedem mnogo testa, mackam se dove kremom.. I DALJE IMAM GLUPAVI CELULIT I TO MNOGO!! ne znam zashto, a moji roditelji mi sigurno netje dati 100, 200 ili 300 evra da ga skinem.. ne znam shta da radim, bash sam iskomplexirana postala zbog toga.. inache imam 178 cm i 63 kg i nisam ni premrshava,ni debela,i zategnuta sam i sve.. ali celulit Crying or Very sad

pinkie · Prijatelj foruma

ma nemas razloga za toliku iskompleksiranost....pokusaj sa vezbana dnevnim..ne samo 2-4 puta nedeljeno..pokusaj svaki dan i nastavi sa uzimanjem tecnosti..celulit je moderni uzas..da ga tako nazovem..svi ga mi manje vise imamo i nije samo povezana sa mrsavoscu...fizicka aktivnost mora biti veca veruj mi..srecno..ne bacaj pare kad mozes prirodnim nacinom resiti Wink

b-fancy · Početnik Domaćeg.de

samo voda ne gazirana spasava svega toga,ujutru deset puta preci preko nogu od butian na dole hladnom vodom i eto resenja model sam pa vam kazem kako se to resava na najprostiji nacin,a mrsavljenje uf gadna stvar samo se potrudite da vam je koza non-stop masna.....a i depilacije to malo kvare Sad