Život pod stresom

ComiX · ~ Tajni agent ~

Više od 37 % građana Srbije je pod stresom, pokazuju istraživanja. Svaki deseti stanovnik Srbije je pod stresom visokog intenziteta, koji ne može da kontroliše, rezultati su poslednjih istraživanja Instituta za zaštitu zdravlja Batut. Stručnjaci ukazuju da se stres najčešće javlja na poslu, kao posledica trke s vremenom i novcem. Dragan Milivojević, psihijatar i psihoterapeut, kaže da su stresu na poslu izloženije osobe koje imaju nerealna očekivanja, a da postoje dve metode kojima se može pokušati spuštanja tenzije kod zaposlenih. To su izbegavanje stresne situacije i izbegavanje doživljaja stresa. „Za stres na poslu ostaje druga grupa tehnika, koja se odnosi na izbegavanje doživljaja stresa jer je i suština stresa u opažanju događaja koji se doživljava kao ugrožavajući”, kaže on.

Međunarodna fondacija Art of Living, koja je organizovala programe za borbu protiv stresa u 148 zemalja sveta, stigla je i u Srbiju. Osnova programa je pravilno disanje, kojim bi čovek trebalo da koristi pun kapacitet pluća. Tako se telo oslobađa oko 80 % toksina, što znatno pomaže u smanjenju stresa, kaže Aleksandra Grujović, instruktorka na kursevima protiv stresa. „Te pozitivne emocije, kad smo zaljubljeni, kad smo raspoloženi, kad smo relaksirani, to je taj lagani i dubok ritam disanja i obrnuto, negativne emocije, strah, brige, sukobi, ljutnja, to je brzi ritam disanja, što dovodi do toga da odrastao čovek koristi samo jednu trećinu pluća”, kaže ona.

Najčešće bolesti XXI veka su depresija, visok krvni pritisak, nesanica i napetost, a javljaju se uglavnom kao posledica stresa. (B92)