Poroci utiču na san

jecika_84 · ^Everyday Is Viggo day^

Ljudi koji spavaju manje od šest sati tokom noći skloniji su pušenju, konzumiranju većih količina alkohola i izbegavanju fizičke aktivnosti, pokazala je studija Američkih centara za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).

Oko 31 odsto odraslih Amerikanaca koji nedovoljno spavaju puši, dok je među onima koji spavaju sedam do osam sati takvih 18 odsto. Ipak, u CDC-u ne mogu sa sigurnošću da tvrde da li su loše navike posledica, ili uzrok neispavanosti, prenosi agencija Blumberg.

Procenjuje se da između 50 i 70 miliona Amerikanaca pati od hroničnog nedostatka ili poremećaja sna, simptoma koje su neka ranija istraživanja dovela u vezu sa gojaznošću ili depresijom.

Većina odraslih trebalo bi da spava najmanje sedam sati tokom noći, a idealno trajanje sna različito je od čoveka do čoveka. Deca starosti od pet do 12 godina trebalo bi da spavaju devet do 11 sati, a adolescenti od osam i po do devet i po sati, tvrde u američkoj Nacionalnoj fondaciji za san, uz napomenu da i spavanje duže od devet sati tokom noći nosi slične rizike kao i neispavanost.

Neke ranije studije pokazale su da deca koja nedovoljno spavaju pokazuju veću sklonost gojenju, a rezultati u školi su im gori od rezultata njihovih ispavanih vršnjaka.

Studija koju je CDC u februaru obavio u četiri savezne države SAD pokazuje da oko 10 odsto odraslih Amerikanaca nije u prethodnih mesec dana imalo nijednu noć adekvatnog sna.

Australijska studija obavljena septembra prošle godine ukazala je da je polovina vozača koji dožive sudar bila pospana ili je patila od nekog poremećaja sna.

(Tanjug)