Šolja mleka za miran san nije „bapski lek”

jecika_84 · ^Everyday Is Viggo day^

Da šolja toplog mleka nije samo „bapski lek” protiv nesanice pokazalo je istraživanje bečkog profesora Hademara Bankhofera, koji je, međutim, zaključio da samo mleko nije dovoljno, već ga treba „obogatiti” bananom ili bilo kojom drugom namirnicom bogatom triptofanom. Ta dva sastojka u kombinaciji deluju idealno kao sredstvo za smirenje koje podstiče miran i opušten san. Kalcijum nije samo važan za izgradnju kostiju, već utiče i na nerve u mozgu, a ukoliko postoji nedostatak kalcijuma, osoba postaje nervozna i, u najgorem slučaju, može bolovati od psihoze koja vodi ka nesanici. Triptofan je životno važna amino kiselina koju organizam ne može sam da proizvede, jer se dobija iz mleka i biljaka i čak i u malim dozama može da pomogne da čovek zaspi.

Namirnice koje podstiču brz san su čaša toplog mleka pomešana sa polovinom banane, spanać, špagete sa sosom od bosiljka, na pari pripremljen plavi patlidžan ili brokoli, parče hleba namazano puterom od kikirikija...

(Tanjug)

Francuskinja · **♦Un Mal pour un Bien♦**

Sinoc bas sam pila mleka ali bio malo hladan Exclamation

*pahulja* · Početnik Domaćeg.de

Ja nesmem da pijem mleko,al...znam..da moja braca piju godinama..i sad ...su,jos nervozniji,i uopste ne mogu da spavaju... Laughing

poison · **~Chase The Sun~**

Ma ja se uvijek borim da ne zaspim nakon toplog mlijeka, a primjetila sam bogme da je istina i za maslac od kikirikija.Mene on tolko umrtvi da ništa ne mogu nego zaspat.