 ::  |
| Autor |
Poruka |
jecika_84
^Everyday Is Viggo day^
 |
Godine: 41
Datum registracije: 18 Apr 2006
Poruke: 44637
Mesto: ~Liga senki~
|
|
 Žene bujnih prsa, uskog struka i širokih bokova u budućnosti ćemo sve ređe viđati. Britansko istraživanje potvrdilo je da seksi ženske figure u obliku peščanog sata nestaju. U sledećih 50 godina prosečan obim struka Britanki porašće sa 86 na vrtoglavih 106 centimetara.
Istraživanje „Prima magazina” je pokazalo da je ženski struk već sada 18 centimetara širi nego kod naših baka, a ženska tela sve više poprimaju muška obeležja. Pedesetih godina filmske dive poput Merilin Monro i Rakel Velč oduševljavale su obožavatelje svojim tankim strukom i zaobljenim bokovima i grudima. U današnje vreme takvim figurama mogu da se pohvale zvezde poput Bijonse, Dženifer Lopez ili Skarlet Johanson.
Ženska figura u obliku peščanog sata sve više poprima oblik jabuke, odnosno proširena je u predelu stomaka. Za sve to je kriv moderni način života koji se naziva sedelački, jer malo vremena ostaje za fizičke aktivnosti, ali zato ga ima dovoljno za velike porcije i brzu hranu.
Ipak, ukoliko ne želite da sve jednostavno prepustite slučaju, još uvek nije kasno da pomoću nekoliko jednostavnih vežbi dokažete naučnicima da nisu u pravu. Predlažemo vam tri veoma efikasne vežbe kojima možete da zategnete stomačne mišiće i oblikujete struk.
Lezite na leđa sa savijenim kolenima, stopala stavite na pod, a ruke uz telo. Izdahnite i stisnite trbušne mišiće dok klizite desnom rukom prema desnoj nozi. Glava i vrat moraju da ostanu u ravni, a donji deo leđa ne smete da podižete od poda. Vratite se u početni položaj i isto napravite s levom rukom. Ponovite 15 puta.
Lezite na leđa s prstima isprepletenim iza glave. Čvrsto stisnite trbušne mišiće, podignite levo koleno i dodirnite ga s desnim laktom. Vratite se u početni položaj pa podignite desno koleno i dodirnite ga levim laktom. Laganim, kontinuiranim pokretima menjajući strane ponovite 15 puta i pazite da su trbušni mišići stalno aktivni, a ruke opuštene kako ne biste istegnuli vrat. Uradite dve serije od po 15 ponavljanja.
Lezite na leđa s raširenim rukama, s nogama u vazduhu i ispruženim stopalima. Izdahnite i polako spuštajte noge na levu stranu oko 15 centimetara od poda. Vratite se u početni položaj i ponovite sa spuštanjem nogu na desnu stranu. Menjajući strane ponovite vežbu 15 puta i tako u tri serije.
(PressOnline)
|
_________________
~Duo de la muerte~ |
|
| |
|
 |
Boky
¤ The King of Kolo ¤
 |
Godine: 41
Datum registracije: 23 Maj 2004
Poruke: 29947
Mesto: Kiciner
|
|
| |
|
|
DJ-Goran
..:: Radio - DJ ::..
 |
Godine: 46
Datum registracije: 04 Dec 2004
Poruke: 150
Mesto: negde u Svajcarskoj
|
|
|
ih za 50 god neka budu kakve hoce tad sam "mrtav" po onom pitanju
|
|
|
| |
|
|
|
|
Vi ne možete otvarati nove teme u ovom forumu
Vi ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Vi ne možete menjati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete brisati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete glasati u anketama u ovom forumu
Vi ne možete postavljati fajlove u ovom forumu
Vi ne možete preuzeti fajlove sa ovog foruma
|
|
.. nisam znao za ovo ..
