Za bolje pamcenje

kruno10 · Početnik Domaćeg.de

Kada nešto trebam zapamtiti uvije se vežem za neku sliku koja je vezana za pojam koji trebam zapamtiti i uvijek se kasnije mogu toga sjetiti.
To mi uvelike pomaže u učenju Smile

sanja_ru · Početnik Domaćeg.de

preporucujem MEMOPlus
za vreme ispita puno pomaze

zegaracivana · Početnik Domaćeg.de

Fizicka aktivnost i sto redukovanija ishrana dosta pomazu (jer krv ide direktno u mozak ne u zeludac da vari) naravno ne mislim na jednu jabuku dnevno 8) A od tableta dobar je pivski kvasac (mada povecava apetit) i ginko biloba (mada ne bi trebalo da ga piju ljudi sa nultom krvnom grupom jer vec imaju dosta retku krv a on je dodatno razredjuje)

pinkie · Prijatelj foruma

nisam pila nista za pamceje narocito ne pred ispite..ne verujem da je to problem pamcenja vec koncentracije...kazu da je cokolada najbolji lek za to

Maja S. · Odomaćeni član

Za pamcenje je dobra i cokolada...!!!!!!!!!!

boban11 · Prijatelj foruma

Meni treba nesto za bolje pamcenje

Tash2 · Početnik Domaćeg.de

ginko od 27% je za pamćenje

jeka2206 · Upućeni član

recimo meni ne pomaze ni puno citanja,ni spavanje,ni fizicka aktivnost..zaboravnost je zaboravnost....kontam da su geni u pitanju

zvoncica_nis · Početnik Domaćeg.de

Manite se ljudi tableta, jedite puno ribe, jako je dobra za mozak i pamcenje a i zdrava je.....

Kikibombona · Zvezdana prašina

Evo par saveta...

1. Dokazano je da samo 10%onoga sto procitas ostane u mozgu nakon sto je procitano (ovo je nakom duzeg perioda naravno).Naravno da je taj procenat jako nizak ako se uzme u obzir da treba vise od 10% materije razumeti i shvatiti... Samim tim, pokusaj na nove nacine da pamtis novu materiju: podvlaci i svrljaj po knjizi ili lepi papirice da bi se podsetio/podsetila sta vec moras da znas (ovo meni funkcionise) -znaci svaka boja drugi znacaj.. crvena najbitnije. zuta..da stoji za nesto sto bi recimo bilo ok znati ali sto nije neophodno..zelena za primere itd; u svojoj glavi izmisli neke stihove koji se rimuju s materijom ako su pojmovi u pitanju ili barem vizuelno pokusaj da zapamtis nesto sto lici na to sto moras da zapamtis..mnogo je lakse kad materiji damo smisao i kontekst a ne samo suve brojke, cifre ili imena...Ako pak moras da zapamtis imena ili sta vec..onda recimo zamisli da koracas neko ulicom sa putokazima (na svakom putokau ce biti ime pojma koji ti treba).. tako se preslisavaj u glavi koracajuci kroz tu ulicu....Pisi svoje beleske umesto da ucis stvari napamet...Pokusaj da razumes to sto moras da naucis (nebitno je da li se radi o stvarma koje se uce na poslu ili na faksu recimo)..

2. Kazu da kafa i cokolada pomazu pamcenju.. Sto se kafe tice..neznam jer nepijem kafu ali znam da ona vremenom gubi svoje dejstvo i da ti koji su se navikli na kafu moraju da je piju u znatno vecim kolicinama nebi li ostali budni a kamoli ista vise

3, Nesto sto definitivno pomaze pamcenju je glukoza- kad vec mora da se ubaci secer u krv, neka to bude prirodne vrste, savetujem bananu ili grozdje, premda moze u sustini bilo koje voce

4. Dobar san kao i malo nervoze pomaze pamcenju takodje..bez dobrog sna koncentracija je minimalna i od pamcenja nema ama bas nista

5. Meni je nazalost potreban pritisak da bi pamtila- znaci.. da mi se blizi dan/sat kada treba da predam kolokvijum/seminarski/ispit....
Ako pak zelis da se tvoje pamcenje u sustini popravi to je sve deo prakse i vezbe.Svakodnevno ili koliko god cesto je moguce, pozabavi se mozgarenjem.. igrama koje ce testirati tvoje pamcenje...Pokusaj da razmisljas drugacije o stvarima i pojmovima- da ih povezujes sa vec steknutim znanjem i da ih raskomadas na parcice koji se mogu lako sazvakati i svariti...Nema ovde tacnog ili netacnog odgovora.. sve zavisi od osobe koliko dobro pamti ali zapamti da se tvoje pamcenje kroz praksu moze znatno popraviti

P.S. Sto se tableta tice..mozda i imaju neko dejstvo a mozda je efekat PLACEBO-a.. tj. mozda ima efekat zato sto mi mislimo da ce da nam pomogne i puka vera u to nam stvarno pomogne i mi doista pamtimo bolje..U sustini..necu da mozzgam o tabletama jer nemam iskustva s njima ali jedno je sigurno iz iskustva drugih, i da imaju neko dejstvo, to dejstvo se gubi kad tablete prestanu da se uzimaju.. ko voli nek izvoli

pinkie · Prijatelj foruma

S kofeinom bolje pamćenje
Austrijski istraživači su potvrdili da kofein deluje podsticajno na mentalne funkcije. Korišćenjem magnetne rezonance, istraživači Medicinskog fakulteta u Insbruku ustanovili su da pomenuta supstanca (koje osim u kafi ima i u čaju, nekim bezalkoholnim pićima i čokoladi) stimuliše one oblasti mozga koje su zadužene za kratkoročno pamćenje i pažnju, izveštava Rojters.

Petnaest ispitanika na kojima su obavljena testiranja prethodno su konzumirali količinu kofeina koja bi odgovarala onoj iz dve šolje kafe. Kod njih je ustanovljena povećana neuronska aktivnost u dva odvojena dela mozga, odgovorna za pomenute mentalne aktivnosti.

Ispitanici kojima je prethodno dvanaest sati bio uskraćen kofein i četiri sata nikotin (drugi priznati stimulans izvesnih moždanih aktivnosti), bolje su pamtili niz slova pošto bi konzumirali 100 miligrama kofeina. Takođe, poboljšala im se i brzina reagovanja na testovima kratkoročnog pamćenja.

Kofein je svetski najkorišćeniji stimulans, rečeno je na godišnjem skupu Radiološkog društva Severne Amerike. Prosečno dnevno konzumiranje kofeina u svetu je 76 miligrama po čoveku, što odgovara jednoj i po šolji kafe. U SAD je prosečna potrošnja kofeina 238 miligrama dnevno, što je ravno količini koja se unese putem četiri i po šolje kafe.

tascha · Početnik Domaćeg.de

bas sam hjela da otvorim topic na ovu temu...i ja u zadnje vrijeme ne pamtiv vise kako treba, ali sam shvatila da uzrok nije organske prirode. naime, od rodjenja mog djeteta stalno sam pod stresom, malo spavam a komunikacija mi se manje vise svodi na cjelodnevno gugutanje s njim i par recenica koje navecer promjenim sa muzem, jer kasno dolazi s posla, a ja rano lijezem...pocela sam uzimati ginko preparate, iako sam skepticna, no koliko znam ne stete zdravlju....za vrijeme ispita sam redovito setala pored rijeke po dva sata, to mi je godilo, koristila sam to vrijeme da razmilsjam o onome sto sam procitala... sada cekam ljepse vrijeme, pa cu dijete u kolica i u setnju, koristicu vrijeme da usavrsim moj njemacki...ah da, ono o vodi je istina, kada popijem pola litra odjednom, imam osjecaj kao da mi zrak dodje u mozak...da, osobe koje imaju nizak tlak moraju i tako i tako vise piti..
sto se kave tice, ona ima kratkotrajno dejstvo, bolji je zeleni caj...