Pripremi se za letnje računanje vremena

anchi22 · **•• 20:01 ••**

U nedelju 27. marta, počinje letnje računanje vremena. Lekari kažu da to može negativno da utiče na zdravlje. Evo kako da se pripremite.

Prolećno i jesenje pomeranje kazaljki na časovnicima za jedan sat unapred, odnosno unazad, utiče na učestalost srčanih udara, poručuju švedski stručnjaci s Instituta Karolinska.

Njihovo istraživanje pokazuje da u prva tri dana posle prolećne promene vremena (kad se noćni odmor smanjuje za jedan sat) ima više infarkta nego ostalim danima tokom godine. S druge strane, kod jesenje promene vremena (kad se noćni odmor produžava za sat) broj infarkta se smanjuje.

Primećeno je da su na ove promene izgleda osetljivije žene - kod njih se učestalost infarkta kod prolećne promene vremena povećava više nego kod muškaraca. Osim toga, kod muškaraca se pri jesenjoj promeni vremena učestalost infarkta smanjuje više nego kod žena.

Efekat promene dnevne satnice veći je kod mlađih ljudi, nego kod onih starijih od 65 godina. Pretpostavlja se da je to zato što su mlađi ograničeniji poslovnim rasporedom, dok je dnevni raspored starijih fleksibilniji.

Zato lekari kažu da je neophodno probuditi se sat ranije već u subotu, ali i otići ranije u krevet. To je mali trening za vaš nervni sistem.

Stručnjaci, takođe, preporučuju da se lagano navikamao na sunčevu svetlost. Da, na primer, doručkujemo kraj prozora, ili na terasi ako nije mnogo hladno.

“Obavezno se prošetajte, barem pola sata dnevno tokom najtoplijeg dela dana”, savetuje direktor Centra za san u Njujorku, Čarls Polak.

On kaže da je takva šetnja bitna za resetovanje unutrašnjeg časovnika.

Stručnjaci savetuju onima koji se rekreativno bave sportom, da malo pomere satnicu treninga. “Nikako nemojte vežbati kasno uveče jer ćete nakon toga veoma teško zaspati”, kaže Polak.

Takođe, večerajte najkasnije do 19 časova, a unos čajeva i kafe smanjite na minimum.

Ako ste zakasnili sa ovim pripremama, pokušajte sebi da pomognete kapima valerijane neposredno pre odlaska u krevet i izbegavanjem dremkanja tokom dana.

Na kraju, to je ipak samo jedan sat, ne brinite previše. Naročito jer ovo pomeranje kazaljki na časovnicima znači da smo zakoračili u proleće kada se sve lakše prodnosi.

(MONDO)

gkukolj · **-tončica-palončica-**

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Ne zaboravite da "pomerite sat"!

Letnje računanje vremena u Evropi počinje pa u nedelju u 2:00 ujutro treba pomeriti časovnik na 3:00. Praksa uvedena da bi se uštedelo na struji nema nikakvu ekonomsku računicu, tvrde Nemci a "pomeranje vremena" ukidaju Rusi.

Letnje računanje vremena u Evropi će trajati do 30. oktobra.

U Srbiji je letnje računanje vremena prvi put uvedeno 27. marta 1983. godine.

Od 1995. godine kazaljke na satovima su pomerane u poslednjoj sedmici septembra na osnovu odluka koje je donosila vlada, a pre pet godina donet je novi zakon u toj oblasti i letnje računanje vremena usklađeno sa Evropskom unijom.

Prelazak na letnje i zimsko vreme prvi put je zabeležen 1916. godine u zemljama na severu Evrope, a do sada je uvedeno u oko 70 zemalja, kako bi se uštedela energija time što će se period dnevnog svetla sa sitnih jutarnjih sati "premestiti" na veče.

Sa praksom “poemranja vrmena” ne slažu se svi. Predsednik Rusije Dmitrij Medvedev početkom februara ove godine doneo je odluku da u toj zemlji ukine letnje i zimsko računanje vremena.

Rusija će 27. marta pomeriti sat unapred kao i u ostatku Evrope, ali na jesen neće vratiti vreme unatrag, kao što čine ostale evropske države.

Da stvar nije samo u “predsedničkoj odluci” pokazuje i praksa u Nemačkoj.

Naime, na nemačkim ulicama i putevima se u danima posle prelaska na letnje vreme dogodi znatno više saobraćajnih nesreća nego tokom ostatka godine, kaže statistika.

U Nemačkoj se, kao i u ostalim zemljama Evrope, časovnici u noći između subote i nedelje poslednjeg vikenda u martu pomeraju jedan sat unapred.

Auto Klub Evropa (ACE) je uporedio podatke o sabraćajnim udesima za april koje je proteklih 15 godina pravio Savezni zavod za statistiku i došao do zaključka da se oni posle prelaska na letnje vreme upadljivo menjaju.

Tako je 2010. broj udesa u aprilu porastao za 21 odsto u odnosu na mart, 2009. godine čak za 29 odsto.

Druge studije čije rezultate objavljuju mediji pokazuju da je i broj udesa u ponedeljak posle prelaska na letnje vreme znatno veći nego u "običan" ponedeljek.

Stručnjaci ocenjuju da je to zato što telo mora da se navikne na višu temperaturu i nove "svetlosne" uslove. To zahteva dodatnu potrošnju telesne energije, pa zato tokom vožnje može da se padne u san koji je, čak i ako traje samo nekoliko sekundi, opasan.

Prelazak na letnje vreme, navodi se dalje, posebno nepovoljno se odražava na mlade vozače.

U Nemačkoj je letnje vreme prvi put bilo uvedeno 1916. tokom Prvog svetskog rata uz obrazloženje da je potrebno da se bolje iskoristi radna snaga u industriji naoružanja.

Posle višedecenijske pauze je letnje vreme uvedeno ponovo 1980. godine. I to, kao i u drugim zemljama Evropske unije (EU) uz obrazloženje da će to doprineti štednji energije.

Međutim, Savezno udruženje energetske privrede i vodoprivrede saopštilo je uoči ovogodišnjeg prelaska na letnje vreme da već godinama ne može da se registruje nikakvo povoljno dejstvo pomeranja časovnika za sat unapred.

Jer, kako je navedeno, tokom prolećnih i letnjih meseci se, doduše, kasnije pali svetlo, ali se u oktobru i martu, ponekad čak i u aprilu, ranije uključuje grejanje.

Pri tome udeo oko 40 miliona nemačkih domaćinstava u ukupnoj potrošnji struje iznosi sada samo osam odsto.

(agencije/MONDO)