Smeh je zdrav, iskoristi 1. april

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Danima se osećate kao da nemate trunku energije? Loše spavate? Pokušajte češće da se smejete, to je najbolji lek protiv prolećnog umora.

Iako još nisu potpuno razjašnjeni mehanizmi pozitivnog uticaja smeha na naše zdravlje, naučnici se slažu da pozitivan stav, smisao za humor i smejanje od srca pomažu u popravljanju opšteg zdravstvenog stanja.

"Kada bi se ljudi češće smejali, mnoge boljke koje su posledica savremenog načina života i svakodnevnog stresa bile bi ublažene, ako ne i iskorenjene", kaže psihoterapeut dr Stiv Vilson.

"Rezultati brojnih istraživanja potvrđuju da je smejanje dobro za zdravlje", slaže se i dr Robert Provin, profesor neurologije sa Univerziteta u Baltimoru.

Šta se dešava u našem organizmu kada se smejemo?

Smeh izaziva brojne fiziološke promene: mišići se grče i opružaju, puls i pritisak rastu, disanje se ubrzava, pa kiseonik brže stiže do mozga.

U izvesnom smislu, grohotan smeh može se uporediti i sa vežbanjem blagog intenziteta.

"Efekti smejanja i vežbanja na naš organizam su slični", kaže dr Vilson. "Ako se zasmejete, a usput recimo pravite i kružne pokrete rukama, vaš puls će se ubrzati iako to nije naročiti napor za organizam."

Dnevna doza smeha dobra je i za liniju. Na Vanderbilt univerzitetu sproveli su malo istraživanje čiji su rezultati pokazali da se za 10-15 minuta smejanja sagori čitavih 50 kalorija. Nije loše, zar ne?

Evo još nekoliko dobrih razloga za dnevnu dozu kikotanja:

Istraživači sa Univerziteta države Merilend proučavali su efekte smejanja na krvne sudove. Ispitanicima su prikazivane komedije ili drame, a zatim im je meren protok krvi. Krvni sudovi osoba koje su gledale komedije lako su se širili i skupljali, a protok krvi bio je normalan. Ali, krvni sudovi ispitanika iz grupe koja je gledala drame bili su "stegnuti", a protok krvi bio je ograničen.

Smejanje je dobro i za imunitet. Dr Li Berk, pionir u istraživanju smeha kaže da je ustanovljeno kako smeh smanjuje nivo kortizola, epinefrina i drugih hormona stresa, koji nam "obaraju" imuni sistem.

Smeh, takođe, pomaže i osobama koje su preživele srčani udar. U istraživanju koje je vršeno pre desetak godina učestvovalo je 48 ispitanika koji su bili na kardiološkoj rehabilitaciji. Polovina ispitanika je gledala tridesetominutni smešan video program svakog dana, a polovina nije. U toku sledeće godine samo dve osobe doživele su srčani udar, dok ih je u drugoj grupi bilo desetoro.

Smejanje pomaže i zaceljivanje rana, povećava šanse za uspešnost procesa vantelesne oplodnje...

Dali smo vam dovoljno razloga da se nasmejete. I ne zaboravite, danas je 1. april - idealna prilika da se našalite i zasmejete prijatelje ili kolege sa posla. A onda im ispričajte i šta ste o "smehoterapiji" pročitali na MONDU i počnite da primenjujete savete. Ne od ponedeljka, nego baš od petka - 1. aprila.

(MONDO)