Ovo su neprijatelji vitkog stasa

anchi22 · **•• 20:01 ••**

Šećer, alkohol, beli hleb... usporavaju metabolizam i sprečavaju gubitak kilograma.

Kada želimo da izgubimo višak kilograma najčešće samo prepolovimo porcije, odreknemo se pržene hrane, ili izbacimo večeru iz ishrane, a rezultate nikako da uočimo. Gde grešimo?

Nutricionisti tvrde da postoje namirnice koje mogu da uspore metabolizam i proces mršavljenja. Vreme je da ih izbacite iz svog jelovnika, da biste što pre postali zadovoljni svojom linijom.

Ako volite da konzumirate slatkiše, imajte na umu da tako pomažete nagomilavanje masti koje znatno usporava sagorevanje kalorija.

Zaboravite na kockice šećera, bombone, čokolade, torte i kolače. Slatkiše možete zameniti voćem. Osvežiće vas i zasladiti, a neće uticati na nivo šećera u krvi. Bez brige, s vremena na vreme možete da smažete omiljenu poslasticu, ali kontrolišite se. Šećera ima i u alkoholu, koji je drugi najveći neprijatelj dobre linije.

Ok, većina nas voli da uživa u dobrom vinu, ili da popije par šarenih koktela, ali ako svakodnevno konzumirate alkohol, vaš organizam će izgubiti previše tečnosti koje alkoholna pića nemilosrdno "crpe".

Zato svedite uživanje u alkoholu na minimum - popijte čašu omiljenog pića tokom svakog drugog izlaska ili kada ste na nekoj proslavi.

Beli hleb je na veoma lošem glasu. Poguban je za mršavljenje i trebalo bi ga izbegavati. Ovaj hleb ima visoki glikemijski indeks (GI), što znači da prebrzo oslobađa energiju i tako povećava šećer.

Zbog toga mnogi stručnjaci veruju da postoji direktna veza između belog hleba i dijabetesa, kao i između belog hleba i gojaznosti.

Zamenite beli hleb integralnim hlebom, ili pecivima, ako želite da ubrzate metabolizam, jer integralno hlebno testo ima veću hranljivu vrednost, ubrzava topljenje kalorija i ne izaziva "šokove" u organizmu.

(MONDO)

punisher87 · Početnik Domaćeg.de

sad znate, a da bi znanje vredelo treba ga primenjivati.