 ::  |
| Autor |
Poruka |
anchi22
•• 20:01 ••
 |
Datum registracije: 09 Jul 2008
Poruke: 53463
|
|
 Osim rekreacije i genetike, na kvalitet kostiju utiče i pravilna ishrana. Ako želite da sačuvate zdrave kosti, zaboravite na šećer i so.
Ako imate slabe i krhke kosti, izbegavajte so, jer ih sastojci iz soli slabe "isisavanjem" kalcijuma. Stručnjaci navode da nije neophodno u potpunosti izbaciti so iz ishrane, ali da bi upotrebu ovog dodatka jelima trebalo svesti na minimum.
I gazirani sokovi mogu biti pravi neprijatelj kostima, jer podstiču izbacivanje kalcijuma. Šećer i fosforna kiselina u ovim pićina ubrzavaju protok kalcijuma i na taj način opada kvalitet kostiju.
Zbog prevelikih količina kofeina takođe gubimo kalcijum iz koštane mase, zato nemojte piti više od dve preporučene kafe dnevno.
Sačuvaćete kosti i ako zaboravite na alkohol. Pića koja sadrže alkohol blokiraju kalcijum i ometaju rad organizma. Kosti se tako brže "troše", a ukoliko dođe do povrede - teže se zaceljuju posledice.
I depresija može da izazove slabljenje strukture kostiju, pa, osim na ishranu, pazite i na stanje duha.
(MONDO)
|
|
|
| |
|
 |
|
|
Vi ne možete otvarati nove teme u ovom forumu
Vi ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Vi ne možete menjati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete brisati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete glasati u anketama u ovom forumu
Vi ne možete postavljati fajlove u ovom forumu
Vi ne možete preuzeti fajlove sa ovog foruma
|
|
