 ::  |
| Autor |
Poruka |
anchi22
•• 20:01 ••
 |
Datum registracije: 09 Jul 2008
Poruke: 53463
|
|
 Nemojte da dozvolite da bes prevlada, naučite da ga kontrolišete. U tome vam mogu pomoći tri vrlo jednostavne vežbe koje traju svega šest minuta.
Ljuti ste na kolegu, partnera, dete ili prijatelja i osećate da u poslednje vreme sve teže kontrolišete svoje emocije?
U vama se već danima ta ljutnja gomila i pretvara u bes. Zato ste nervozni, često menjate raspoloženje, svadljivi, pa čak i pomalo agresivni.
Kada osetite da kiptite od besa, udahnite nekoliko puta duboko i razmislite o uzrocima koji su vas doveli u takvo emotivno stanje.
Dva minuta eksplozivnog plesa sasvim su dovoljna da vas smire. Sagnite se, blago savijte noge u kolenima, uvucite stomak, ruke spustite niz telo i šake stegnite u pesnice. Udahnite duboko, ispravite se, raširite ruke i zavrtite se ukrug, najbolje u energičnom ritmu muzike. Napravite dva-tri kruga, pa se zaustavite i vežbu ponovite još jednom, piše "Život plus".
Minut opuštajuće samomasaže desni pomoći će vam da se na vreme izduvat“. Vrhovima prstiju nežno, preko usana, masirajte desni kružnim pokretima i lagano pomerajte prste ka jagodicama. Na kraju stisnite zube i udahnite duboko nekoliko puta, pa ih blago razdvojte i izdahnite nekoliko puta.
Stanite ispred ogledala, zažmurite i zamislite neku lepo scenu ili događaj. Ubrzo ćete osetiti kako vaše telo prožima osećanje zadovoljstva, a usne se razvlače u osmeh.
(MONDO)
|
|
|
| |
|
 |
D@cha
Prijatelj foruma
 |
Godine: 91
Datum registracije: 02 Apr 2007
Poruke: 4657
Mesto: 13 krug pakla
|
|
|
lepse je kad polomis nesto,ne pale takve fore cesto
|
|
|
| |
|
|
|
|
Vi ne možete otvarati nove teme u ovom forumu
Vi ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Vi ne možete menjati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete brisati Vaše poruke u ovom forumu
Vi ne možete glasati u anketama u ovom forumu
Vi ne možete postavljati fajlove u ovom forumu
Vi ne možete preuzeti fajlove sa ovog foruma
|
|
